AB-skulpterande, benstärkande (utrustningsfri!) Pilates Move Kate Hudson Svär förbi

Kate Hudsons hemlighet bakom hennes abs är verkligen inte en hemlighet alls: Fabletics-grundaren har gjort Pilates med sin tränare Nicole Stuart i nästan två decennier-så, ja, du kan säga att hon är typ av en proffs vid denna tidpunkt. Men av alla övningar hon gör på regelbundet, svär skådespelerskan med en särskilt för fantastiska resultat-och du behöver inte ens en maskin (eller någon utrustning alls, för den delen) för att göra det.

I ett nyligen Instagram -inlägg låter Hudson sina följare gå bakom kulisserna vid en av hennes träningspass. Medan hon visade några olika övningar med utrustning, kan du göra en av hennes faves-sa-saj och använda ingenting annat än din egen kroppsvikt.

"Pilates sax är bra för att rikta in sig på alla buken för stabilitet och för att stärka och sträcka benen och höfterna," berättade Pilates och rörelsespecialist och studio 26 grundare Jared Kaplan Self. "Tänk på benen som dina egna inbyggda vikter för att utmana kärnstabilitet."

"Pilates sax är bra för att rikta in sig på alla buken för stabilitet och för att stärka och sträcka benen och höfterna. Tänk på benen som dina egna inbyggda vikter för att utmana kärnstabilitet."-Jared Kaplan

Vill prova flytten själv? Lägg bara ner, se till att axlarna lyfts från golvet och saxa dina raka ben upp och ner, och dra lätt varje kalv mot dig när du växlar. För att ta upp ett hack, prova att pulsera övre benet två gånger i kroppen. Du kan sluta med Hudson-esque abs och benen förr än du tror.

Kolla in Kate Hudsons guide till ett träningspass för varje humör. Eller ta reda på hur hon får sin infraröd bastu fix när du är på språng.