De 7 bästa lågsocker smoothie-recept för att smälta upp
2. Perfekt proteinsmoothie
Att använda denna formel gör det enkelt att konsekvent ha en näringsmoothie, samtidigt som det håller saker intressanta. "Det har alla bitarna som gör att du kan göra fantastiska smoothies så länge du vill utan att göra samma smoothie om och om igen," säger Rachelle Robinett, Herbalist och Health Coach. Det betyder att om du vill göra en smoothie med lägre socker kan du använda frukt som blåbär, jordgubbar eller hallon.
Få receptet: perfekt proteinsmoothie
3. Blåbärskokosmoothie
Denna smoothie som råkar vara Meghan Markles go-to-to!-är rik på elektrolyter och antioxidanter tack vare blåbär och kokosnöt.
Få receptet: Blueberry Coconut Smoothie
4. Tarmvänlig bär smoothie
Candice Kumais Berry Smoothie är utmärkt för din tarm. "Den är fylld med antioxidanter och fiber från bären, som är bra för tarmhälsa, minskar inflammation och stödjer immunsystemet. Probiotika (eller yoghurt) lägger till ytterligare en dos av tarmhälsostöd, säger hon. "Plus, eftersom det använder frysta bär, är det det perfekta (och prisvärda) sättet att äta frukten även när den är utanför säsongen."
Få receptet: tarmvänlig bärsmoothie
5. Hälsosamt lågsockermoothie-recept
I stället för att använda bananer skapade Mona Vand, en växtbaserad farmaceut och wellnessexpert, ett smoothie-smoothie med lägre socker med en handfull enkla ingredienser: osötad açaí, mjölk som inte är mejeri, rå kakao, chiafrön, stevia eller kokonutnektar, och kanel. "Det är klart bra för middagstid", säger hon. "Ha det mellan lunch och middag."
Få receptet: Hälsosamt lågsockermoothie-recept
6. Berry blomkålsmoothie
Stjärnan i denna lågsockerbärsmoothie är blomkål. "Om du inte är ett fan av banan är det en bra ersättning att fortfarande få den krämiga konsistensen," säger Katrina Scott, medskapare av Tone It Up Up. "Du smakar inte ens blomkålen."
Få receptet: Berry Cauliflower Smoothie
7. Grön smoothie
Denna gröna smoothie innehåller spenat, gurka, mynta, avokado, mandelmjölk, chiafrön och proteinpulver. Och det är något holistiskt näringsläkare Kelly Leveque svär vid.
Få receptet: Green Smoothie
För mer hälsosamma recept och matlagningsidéer från vårt samhälle, gå med brunn+Good's Cook med oss Facebook -gruppen.
