Den 5-stegs, fullkroppsövningen du kan göra med din BFF, direkt från Kim Kardashians tränare

2. Sida vid sida plankor

Sätt upp ett par meter från varandra i plankposition på händerna, head-to-head. Håll plankan i 60 sekunder, rulla en medicinboll fram och tillbaka och växla armen som du fångar och returnerar bollen. Försök att inte flytta kroppen när du lyfter upp din hand för att flytta bollen. Gör två uppsättningar på 60 sekunder, med en 30-sekunders paus mellan, för att arbeta din abs, korsrygg och höfter.

3. Växlande lunghopp

Mot varandra eller stående sida vid sida, börja i ett lungläge med varje knä vid 90 grader. Explosivt tryck upp ur lungan, hoppa i luften och växla fram foten med din bakre fot. Så kontrollerad som möjligt, släpp i en utgång och vända rörelsen igen. Gör två uppsättningar med 10 reps för att arbeta dina ben, rumpa och kärna.

4. Medicine Ball Sit-up med pass

Lägg dig ner med fötterna mot varandra och underbenen låses ihop. Utför en sit-up med bollen och skicka den till din partner och fortsätt sedan att passera bollen fram och tillbaka. Gör två uppsättningar med 15 reps för att arbeta dina armar och abs.

5. Du går, jag går burpees

Alternativa utför burpees (men se till att du får formen korrekt!) med din partner. Regeln är att en person inte kan gå förrän den andra har slutfört en fullständig rep. Gör två uppsättningar av 10 reps vardera, vila i 30 sekunder mellan, för att arbeta din hel kropp.

Prova den 10-minuters strandträningen Halle Berry's Trainer Swears By. Eller ta reda på hur dina vänner kan hjälpa dig att krossa dina fitnessmål.