Den 5-minuters övningen Lucy Hale vänder sig till för att bekämpa stress och ångest

Lucy Hale skulle vara en ganska liten lögnare om hon sa att hennes jobb som skådespelerska-slash-celeb i det offentliga ögat var inte stressande.

Hon är inte en lögnare (hon är dock vacker!) -För tidigare idag i New York City bad jag stjärnan själv om sina bästa tips om att hantera stress och ångest. "Om du har några kan jag använda dem!"Hale skämt.

Men hon göra har några råd, som någon som har valt "en karriär där det alltid kommer att bli stressande och ångest alltid kommer att bli hög", som hon uttrycker det. Hennes hemlighet? Hon är säker på att ta tid för sig själv att göra saker som får henne att känna sig redo för den dag som vandrar på sin hund och en.m. Koffein ("Jag blir så upphetsad över mitt morgonkaffe," medger hon)-Och säker (att veta att hon inte kommer att ha vita streck på sina kläder tack vare deodorantens nya formel). Åh, och hon handlar om meditation.

"Även om det bara är 5 minuter av det tycker jag att det hjälper mig."

"Jag har börjat meditera äntligen efter flera år med människor som säger till mig att göra det," säger hon. "Även om det bara är 5 minuter av det, tycker jag att det hjälper mig. Eller till och med bara sitta utan telefon eller utan någon som hjälper mig att återställa och ladda."

Hale säger att hon har laddat ner en app som heter Insight Timer som guidar henne genom vilken typ av meditation hon behöver för dagen. "Det är i princip som en youtube av guidad meditation," säger hon. "Så du kan skriva in hög ångest och det skulle ge dig en meditation av hur du kan ta bort från det. Det är en trevlig sak att göra precis före sängen."Låter som det själv och sedan snooze.

Om du blir medveten hemma à la Lucy, så här ger du ditt hem coola meditationsstudiovibber. Och det här är drömmande meditationskrokar på Pinterest för mer Inspo.