3-Move Bosu Ball-träningen som får hela kroppen att brinna

Ett annat sätt att arbeta med utrustningen är via en knäböj. "Jag älskar en bosu-boll squat-det är bedrägligt svårt", säger Hendin. "Vänd bollen så att den styva ytan är på toppen och stå på den medan du försöker hålla jämnt balanserad och utföra dessa knäböj."Hennes tips? Håll den knäböj och se dina ben skaka. Den använder fler muskler än vanliga knäböj, inklusive dina ben, rumpa, fötter, vrister och kärnstabilisatorer.

Sedan finns det "upp och om igen", säger Hendin, om en annan fave bosu boll move. "Börja med kupolen uppåt och kroppen på golvet, placera en fot ovanpå Bosu och knäböj, hoppas sedan upp och om igen, ersätta den andra foten på Bosu och landa i en knäböj," säger hon. Du kommer att spänna den hjärtfrekvensen i sekunder platt.

Erövra ännu ett verktyg på gymmet med dessa 9 repträning som skjuter upp hela kroppen. Och här är ett motståndsband AB -träning som tar dina crunches till nästa nivå.