De tre eteriska oljorna som borde vara i varje aromatisk startpaket

Så du hoppade pistolen och köpte en diffusor innan du faktiskt hade något för att diffundera ("för vacker för att passera" är en riktig sak, rätt?) -Nu det handlar om den tiden att välja dina eteriska oljor. Med så många att välja mellan (det finns minst fem bara för att hjälpa dig att sova), var du ska börja?

Amy Galper från New York Institute of Aromatherapy, en certifierad aromatherapist och en expert på alla saker som doftrelaterade, är här för att hjälpa till med ett eteriska oljor fuskark av måste för nybörjare för nybörjare.

Innan du shoppar, kom ihåg detta viktiga tips från Galper: Kontrollera alltid etiketten. Ibland blandas eteriska oljor med syntetiska doftoljor, så se till att du köper äkta eteriska oljor, "vilket innebär att du på något sätt kan verifiera att de helt kommer från en växt," säger hon.

Läs vidare för att se Galpers expert 3 val för ett startpaket med eteriska oljor.

Lavendel

"Lavendel är en olja som jag tycker att alla borde ha. Det kan användas för alla situationer och alla typer av sjukdomar. Det kan lugna en nervös mage. Det kan hjälpa till att lugna början på nervositet eller panikattack. Det kan hjälpa till att lugna ditt sinne så att du kan tänka tydligt. Det kan lindra smärta från ömma muskler. Det kan hjälpa huvudvärk. Det kan lugna ett pappersskärning, en splinter eller en myggbett. Det har många olika läkning och terapeutiska egenskaper. Det är en av de fantastiska oljorna att använda i alla applikationer för fysiskt välbefinnande och emotionell och psykologisk balansering."

Rosmarin

"Det är från samma rosmarin som vi lagar mat med. Oljan vaknar och har en affinitet till andning och vårt andningsutrymme. Det är också bra om du blir sjuk eller om du känner dig försvagad på något sätt. Jag brukar använda det främst för att stödja andan, för att rensa och fokusera mina tankar och för att tänka och koncentration."

Citrus

"De är verkligen underbara för humörlyftning när du känner dig stillastående i ditt liv. De är ljusare och uppvaknande. De har dessa riktigt bra egenskaper för att rensa vårt andningsspår, rensa vårt matsmältning [system] och rensa våra tankar. [Citrusoljor] Kombinera riktigt bra med rosmarin och lavendel för att hjälpa till att balansera känslor, förbättra cirkulationen och rensa huden."

Eteriska oljor kan verkligen användas av vem som helst för till synes någonting: Miranda Kerr använde dem för att komma igenom hjärtskador, och Justin Bieber kan inte turnera utan dem.