De tre lysande sätten som upptagna Philipps hanterar stress och ångest

Upptagna Philipps håller det så riktigt på sociala medier, det känns helt som om hon är din BFF (Sorry, Michelle Williams). Hon dokumenterar alltid sitt liv via Instagram -berättelser, så en minut kan du poppa champagne med henne i Paris (tillsammans med Williams) och nästa gång är du vicariously att träna med henne när hon svettar genom sin älskade Lekfit -klass.

Naturligtvis till och med Philipps-stjärnan du känner och älskar från shower som Galningar och nördar och Pumstad-har hennes dåliga dagar.

"Vi letar alla efter liv hackar," sa hon till mig nyligen i New York. Tack och lov delar hon vad som får henne genom tider med stress och ångest-och vidare till nästa (eventuellt super-sweaty) prestation.

Fortsätt läsa för de tre sätten som Philipps hanterar grova tider.

Få blodet att pumpa varje dag

Du kommer inte att bli förvånad över detta om du tittar på hennes Insta -berättelser, men Philipps betonar att träning är en viktig del av hennes liv. "För mig är att träna en enorm affär för mig," säger hon (och hon svär vid den nya LG-sidekick som hon reps, som är specifikt utformad för små tvättbelastningar som inte kan vänta-Aka dina svettiga leggings). "Svettning är mycket integrerad i mitt varumärke vid denna punkt [skrattar]. Jag tycker att det är så viktigt och viktigt för din kropp."

Prata om det

Det är alltid trevligt att få dina flickvänner råd när du känner dig överväldigade-Philipps handlar om det. "När du kan uttrycka [din stress och ångest] till vänner eller familj eller kollegor eller vem som är lämplig, kan det hjälpa till att ta bort ärr. Det tar bort kraften från ångesten, och du kan gå igenom det lättare."Kvinnors cirkel, vem som helst?

Var öppen

Philipps är fast vid att att vara ärlig och öppen om din stress och ångest hjälper-detta är en era av mental hälsa äkthet, trots allt, och fler och fler kändisar talar om sina personliga kamp. "Jag har funnit att att vara öppen är en av de bästa behandlingarna för ångest", säger hon. "Så snart du ger röst till din rädsla kan du ibland se dem tydligare för vad de är."

Faktum är att Philipps kommer att ta till sina Instagram -berättelser för att uttrycka dessa spänningar för henne hundratals och tusentals följare. "Under det senaste året sedan jag har varit riktigt öppen på sociala medier och även i verkligheten har jag funnit att min ångestnivå och de ohälsosamma sätten jag har hanterat dem tidigare har slags avtagit," säger hon. Flicka, håll det upp och vet att du inte är ensam gör alla må bättre.

Du kan också få denna diet att ändra för att minska din ångest eller vända dig till dessa eteriska oljor, som är kända som stora stressbuster.