De två mest underskattade gymmaskinerna för att bränna ut låren och glutorna

När det gäller var du ska placera dessa maskiner i ditt träningspass, säger Howell när som helst är bra, men du kan använda dem som en utbränd vid svansen av ett träningspass för att verkligen lämna gymmet med ett slag. Fyll bara i 3 uppsättningar med 15 till 20 reps (på en viktnivå som är ljus för dig) och lämna med starkare inre och yttre lår. Bam.

Fler drag för Leg Day:

Nu sträcka! Dessa Bendy höftrörelser är gjorda för löpare och dessa strider det sittande du gör hela dagen.