2-ingrediensfrukosten som läkare äter varje dag

3. Overnatt havre med alt-Milk

Om du har mer tid, dr. Albin rekommenderar denna frukost. "Blanda helt enkelt en halv kopp havre med en halv kopp av din favoritmjölk, vare sig det är mejeri eller växtbaserad," säger hon och tillägger att du kan göra det i bulk att äta hela veckan.

4. Ägg och avokado

Chefmd-grundare John La Puma, MD, rekommenderar denna tvåinrediensfrukost full av hälsosamma fetter. Du kan antingen göra dina ägg att ägna sig åt och blanda i avokadot eller bli kreativ och laga avokadot med ägget knäckt och vaggat inuti det.

Tror att du vet allt som finns att veta om avokado? Tänk om:

5. Selleri pinnar fyllda med mandelsmör

För en snabb hit av protein som kommer att hålla dig full till lunch, dr. La Puma rekommenderar att de slathering några selleri med mandelsmör med mandelsmör. Det tar hänsyn till DR. Albins rekommendation att få en portion av grönsaker på morgonen också.

6. Guacamole toast med ett sådd rågbröd

Dr. La Puma rekommenderar denna kraftkombination för blandningen av fiber (från det utsäde rågbrödet) och friska fetter, från avokado. Guac är inte bara för dina tacos!

Vill ha mer? Vi har enkla idéer till hälsosamma luncher och middagar också.