Det 1 hindret mellan mig och kroppens acceptans är mina vänner negativa självprat

Och om du glider är det inte heller slutet på världen du är mänsklig. Det viktigaste Dr. Adler säger att prioritera under hela resan mot kroppens acceptans är snäll mot dig själv. "Det är naturligt att jämföra oss med andra och uppleva avundsjuka som ett resultat, så försök att inte vara för hård mot dig själv när du inser att du gör detta," säger hon. "När vi väl känner igen ett problematiskt beteende kan vi börja ändra det. Nästa gång du befinner dig som jämför din kropp med någon annans, se om du kan pausa, ta ett djupt andetag för att markera dig själv och dina tankar och hindra dig själv från att gå ner i kaninhålet i ytterligare jämförelser."

Därifrån rekommenderar hon att du kommer med ett kroppspositivt mantra som du kan upprepa för dig själv. Obsollera också alla sociala mediekonton som får dig att känna dig dåligt. "Sociala medier ger en oändlig ström av högredigerade, retuscherade bilder som kan utlösa osäkerheter," säger Dr. Spetare. "Det kan också vara till hjälp att kanalisera dina negativa känslor till något produktivt, till exempel att skriva i en journal, dansa till optimistisk musik eller meditera."

Vi bad sex New York-baserade kvinnor att dela sina tankar om kroppspositivitet och de höll inte tillbaka. Och här är hur aktivister återvinner kroppsskamande etiketter.