Ta denna kronotypquiz för att upptäcka ditt sömndjur

Är du en björn, lejon, varg eller delfin? Ta Chronotype Quiz för att ta reda på ditt sömndjur.

Vilka är de fyra kronotyperna och hur räknar du ut din?

Björn: cirka 50 procent av befolkningen

Personlighet: Enligt dr. Breus, en björn är en utåtriktad "Team-spelare."Deras människors färdigheter är på plats, så de gör fantastiska chefer.

Diet: Precis som Winnie Pooh-den mest exakta tecknad skildringen av alla björnar-gillar att bete efter mat under dagen (med att gå på honungskrukor och andra snacks).

Träningstendenser: De kanske eller inte är engagerade i svettvinster, konstaterar läkaren.

Sova: "Björnar gillar att få sina sju till åtta timmar, men de kommer att slå snooze några gånger på morgonen," förklarar doktorn.

Berömda björnar: Stephen King, Ellen Degeneres, Ariana Huffington

Lion: Cirka 15-20 procent av befolkningen

Personlighet: "De är optimistiska målsättare och får-det-gjort-människor," säger Dr. Breus. Han tillägger att de också är ledare med analytiska sinnen. De tar ofta ledarskapspositioner, men de tar inte risker.

Diet: Lejon är medvetna om att titta på deras övergivenheter. Istället är de på jakt efter protein, fiber, frukt och grönsaker.

Träningstendenser: Din vän som aldrig slutar prata om CrossFit eller deras kommande ultramaraton är förmodligen ett lejon. Dessa individer älskar att erövra utmaningar som passar för rovdjur.

Sova: De vaknar tidigt och är raring att ta på dagen.

Berömda lejon: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: Cirka 15-20 procent av befolkningen

Personlighet: Människor beskriver vargar som orädd, dr. Breus förklarar. De ser världen genom en intuitiv lins och de är helt fina med att vara vakna när de flesta människor är djupt i sina drömmar. Riskabla situationer är där de känner sig mest hemma, så de kommer ofta att agera på impuls. Du hittar dem som arbetar inom kreativa områden som konsten.

Diet: "Även om de aldrig är hungriga på morgonen, blir de korp efter mörker," säger Sleep Expert. De gillar att mellanmål tills de små timmarna på morgonen.

Träningstendenser: Dr. Breus berättar för Bright Side kanske vill rädda sina gymnastiksessioner efter arbete. I förväg kan en kort promenad hjälpa dem att vakna upp till det (nedslående) faktumet att de måste vara uppe när solen är att försörja sig.

Sova: De sover i efter en natt full av äventyr.

Berömda vargar: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Dolphin: Cirka 10 procent av befolkningen

Personlighet: Delfiner tenderar att ha typ av personligheter. De är mycket intelligenta perfektionister som ofta är stressade och oroliga. På jobbet är de hårt oberoende och utmärker sig vid problemlösning.

Diet: "De är vanligtvis ät-till-live-typer med en naturligt snabb metabolism," Dr. Breus förklarar.

Träningstendenser: Vissa håller sig fast vid sina träningsrutiner lojalt. Vissa känner inte att de behöver för att de har en så hög ämnesomsättning.

Sova: Delfiner vaknar sällan och känner sig helt vilade. När kvällen kommer kan de emellertid plötsligt uppleva en spräng av energi. De vaknar också sporadiskt under sina REM -cykler för att oroa sig.

Berömda delfiner: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson