Superhero Snack Alert Dessa Maca Quinoa Pops ökar energi medan de slår PMS

Skylla på sköldkörteln, preventivpiller eller moder natur själv, men hormoner uppför sig sällan. Lyckligtvis finns det en adaptogen för det: Maca, en kraftverk som kan hjälpa till att öka energin, reglera stress och ja, ge lite mer balans till din kropp.

Du kan enkelt lägga till den i din a.m. smoothie (a la the Bred stad flickor), men det är inte det enda sättet att få din dagliga dos. Fråga bara Kimberly Parsons, författare till Yogaköket, som förvandlade IT-ingrediensen till en ... vänta på den ... Snack-Ready Pop.

Hennes geni-recept är packat med goda ingredienser (choklad och quinoa gör ett utseende)-och som en bonus fryser de friska bitarna väl och kan göras upp till två månader i förväg.

"Jag använde Maca Root Powder på grund av dess otroliga krafter för både män och kvinnor som adaptogen och en afrodisiakum," säger Parsons. "Användningen av kakao i detta recept hjälper också till att bidra till denna ökade önskan, eftersom kakao hjälper till att öka tryptofan, en byggsten av serotonin, som är en hjärnkemikalie involverad i sexuell upphetsning."(Ännu en mycket uppskattad förmån.)

Fortsätt läsa för att ta reda på hur du gör Kimberly Parsons choklad och Maca Quinoa Pops.

Chocolate & Maca Quinoa Pops

Gör 12 barer

Ingredienser
1/2 kopp smält kokosnötsolja
1/2 kopp kokosnöt nektar, rå honung eller ren lönnsirap
1/2 kopp kakaopulver
3 msk maca pulver
Nypa salt
1 1/2 koppar puffade quinoa
1/2 kopp rostad hasselnötter, ungefär hackad
1/3 kopp torkad osötad tranbär, ungefär hackad
1/4 kopp råa pistascher, ungefär hackade

1. Placera kokosnötsoljan i en medelhög kastrull på en medelhög värme. Lägg till de två matskedarna av sötningsmedel du väljer och kombinerar. Tillsätt nu kakao- och maca -pulver, plus nyp av salt och vispa tills blandningen bildar en lös pasta. Ta bort från värmen.

2. Tillsätt quinoa puffar och rör om för att kombinera, se till att alla ingredienser är belagda i chokladpastan. Smak och tillsätt lite mer salt om det behövs.

3. Linje en 6x8-tums bakpanna med pergamentpapper och skopa smeten i den. Använd handflatan för att trycka ner allt löst ner i tennet.

4. Strö nu hasselnötter, tranbär och pistascher jämnt över ytan och trycker du på allt ihop och jämnt för att ungefär en tum djupt.

5. Låt svalna och placera sedan i kylen till firma i 30 minuter.

Varje vecka belyser vi ett hälsosamt recept som är verkligen geni (och lätt att göra) från någon som har väckt oss i matvärlden. Vi pratar buzzy cookbook -författare och Instagram Foodies till lysande kockar. Du kan hitta mer vattniga, måste-try-idéer från receptet på veckans arkiv.

Gå utöver efterrätten med dessa kroppsbalanserande drycker. Och du är inte ensam: Emmy Rossum hade också hormonfrågor-Here's What Hame the Balance Them.

Utdragen från Yogaköket Av Kimberly Parsons, publicerad av Quadrille januari 2017, 24 $.99 Inbunden, tillgänglig vart bra böcker säljs.