Stjäl denna psykologens manus när en dålig lyssnare får ditt blod att koka

En av mina husdjurspekar (och, åh, jag har många, men det är överst) är när någon ställer mig en fråga, svarar jag, och sedan fortsätter de att vrida vad jag sa att betyda något annat helt. Jag berättar till exempel att min favorit smak av glass är mint chokladchip. Och innan jag vet ordet av det, förtvivlar de mig för att jag inte ger Chunky Monkey dess vederbörlig tillbedjan. (Det finns mer allvarliga exempel på detta, alltför uppenbarligen.)

När detta händer är jag kvar stammande och argumenterar och försöker försvara mig när min raseri bygger. Och när en konversation eskalerar till ett argument, går ingen bort och må bra. Därför delade Nicole Lepera, PhD, en holistisk psykolog i Philadelphia, nyligen en bättre, mental-hälsospecialistisk godkänd spelplan.

I ett nyligen Instagram -inlägg, Dr. Lepera ger ett exakt manus för vad man ska säga när en dålig lyssnare tolkar dina ord värre än Siri. Använd bara en av dessa rader och lämna konvo graciöst.

1. "Jag letar inte efter dig att hålla med mig."
2. "Vi ser saker annorlunda."
3. "Jag kan förstå ditt perspektiv."
4. "Du kanske har rätt i det."
5. "Jag uppskattar att du delar din synvinkel."
6. "Kan vi pausa den här konversationen innan vi känner oss överväldigade?"
7. Säg ingenting alls.

Denna typ av asymmetriskt argument gör så illa, Dr. Lepera säger, eftersom vi känner oss undervärderade när vi ignoreras (avsiktligt eller inte) eller när vårt perspektiv inte ges vad vi ser som dess verkliga trovärdighet. "Våra kärnbehov som människa ska ses [och] att höras," skriver hon på Instagram. "Så att bli missförstådda nedskärningar vid våra djupaste sår."

Därför försöker vi så hårt att cirkulera tillbaka och förklara oss själva. Men att göra det när den andra personen verkar ha bomull i öronen kan få oss att snurra i mer av en tizzy. När vi får emotionell mognad, dr. Lepera säger, vi lär oss att "vi kan inte hålla med en annans åsikt utan att behöva dem se eller äga" och att "vi kan engagera oss med människor, och vi kan också välja när som helst för att sluta engagera."Så om att leva din sanning betyder att vänligen lämna en konversation med en dålig lyssnare, det är din rätt. Du hör mig?

Eller så kan din dåliga spärrare vara en narcissist. Här är de 6 typerna. Dessutom hur man tystar en mitten av meningen.