Pressa in detta quickie -träning och gå sedan tillbaka till semesterläget

Du känner alltid som en rockstjärna efter en svettsesh, men att engagera dig för din vanliga HIIT -klass när du har vita elefantgåvor att hitta och pepparmynta lattes att dricka är en hög ordning.

Vi har precis saken för att spara ditt semesterschema: Två nya avsnitt av svettserier, våra quickie -videor med Athleta med träningspass i längd men stor på påverkan.

I huvudrollen Akins armétränare Bree Branker och i flödet Yogi Melissa Wood (och deras IRL Sweat Sisters) är de livliga avsnitten i princip en mästarklass i kraften i smidiga men effektiva rutiner och kvinnlig vänskap.

Först upp är Branker och hennes mördare fem minuters armar och ABS-metod (allvarlig Time-Crunch Hack Alert). För även om det borde göra det inte faktiskt Räkna som träning.

Titta på videon nu (och håll den bokmärkt för dina mest trafikerade dagar denna semestersäsong).

I samarbete med Athleta