Spanien har förklarats det hälsosammaste landet i världen, tack (delvis) till Medelhavsdieten

En studie som publicerades 2018 i New England Journal of Medicine fann att 7 447 deltagare som var en hög kardiovaskulär risk fann att de som åt en Medelhavsdiet åtföljd av olivolja eller nötter extra virgin hade mindre förekomst av större hjärthändelser jämfört med en diet med reducerad fetthalt. Och forskare tror att det mycket väl kan ge bevis för varför Spanien tog topplatsen (med Italien i nära andra och tjänade en hälsoklass på 92).

Bortsett från att ta dessa hälsokopplingsfördelar till (*ahem*) till hjärtat är det också viktigt att komma ihåg att Medelhavsdieten främjar hjärnhälsa, kan hjälpa till att lindra depression och ångest, gör underverk för din tarm och mycket, mycket mer. Så om du är nere för att leva så hälsosamt som spanjoren gör, gå vidare: Ät den paella!

Valencia är för närvarande stjärnan i Spaniens wellness -scen, här är varför. Dessutom hur man navigerar i Medelhavsdieten (och gatorna i världens hälsosammaste land!) Om du inte äter kött.