Så du är en gymnastikszombie? Så här återfår du dig själv med snabba träningspass

Denna snabba träning inkluderar sex kärnhållfasthetsövningar:

Många bergsklättrar, löpbandssprintar och skivstångsövningar senare kommer du att vara klar. Lampa säger att detta är den perfekta tiden att infoga en utbrändhet som kommer att höja din hjärtfrekvens och övertyga dig om att, ja, det är verkligen dags att gå hem. För dig kan denna utbrändhet se ut som en minut plankhåll, en kvart mil sprint på löpbandet eller en runda med tricep -dopp. Vad du än väljer kommer att signalera till din kropp att du är klar-och du gjorde ett stjärnjobb.

"Du känner att du träffar de 100 procenten i ditt träningspass", säger Lampa. Välkommen tillbaka till livet, Gym Zombie.

Och denna snabba träning är bara 5 minuter:

Letar efter gripande, icke-halkiga sneakers för gymmet? Vi har dig. Dessutom det enklaste sättet att utforma dina egna träningspass.