Så finns det någon verklig skillnad mellan att vara en introvert och bara vara oförskämd?

1. Kom från hjärtat om du flingor på planer

"Att vara äkta om var man är på emotionellt, fysiskt och mentalt att vara den bästa vägen när det gäller att hantera förväntningarna och kraven på att vara en god vän," Dr. Many säger. "Till exempel, om du behöver borgen på ett filmdatum eftersom du är för utmattad, en enkel," jag känner mig så dränerad från jobbet; kan vi planera om vårt filmdatum för nästa vecka?'Kan göra tricket."

Vad jag älskar vid denna tvåsträckta tillvägagångssätt är att det är ärligt och tar hänsyn till den andra personens tid. Du ljuger inte om varför du inte vill umgås längre, och du ger den andra personens byrå när du bestämmer om, när och hur du planerar om. Det viktigaste är att du utvidgar det erbjudandet till omplanering, och att följa upp med en avsikt att fasta upp ett datum säger: "Jag bryr mig om dig, jag respekterar din tid och jag vill verkligen se dig."

Och försök att hålla sig till det efterföljande åtagandet, eftersom etikettreglerna säger att du efter två strejker är ute.

2. Om du behöver ta pauser, hövligt Ursäkta dig själv

Studsande i mitten av konversation, middag eller fest för en paus och inte berättar för någon vart du åkte är bland de klassiska introverta problemen. Om du behöver ta en paus är det mycket du kan göra är att låta din plus-en veta så att de inte flyger in i en "Var är de?"Panikattack i 20 minuter.

Men om ett seriöst chatty Cathy hör dig och allt du längtar efter är personligt utrymme? Följ tumregeln från riktlinjen nummer ett och var bara ärlig. "När man på ett socialt evenemang kan kopplas från konversation på ett mildt sätt genom att säga: 'Det är underbart att prata med dig; festenergi lämnar mig trött, så jag går bara ut för en återställning,'" Dr. Manly föreslår. "Att lämna ett parti tidigt kan också göras graciöst genom att notera till värden eller en vän, 'Det är en underbar fest. Jag har en lång dag imorgon, så jag är på väg hem.""

3. I de områden du kan komma till kort, kompenserar med att vara en bra person

jag gör större Överväganden (tid, avstånd, nivå av festlig betydelse, vänskapsnivå, miljö, antal främlingar närvarande) innan jag förbinder mig till någon samling. Det beror på att jag vet var mina styrkor ligger: Jag är i bästa fall medioker på stora födelsedagsfester, men jag döda det Vid en-till-en festmiddagar, med cupcake desserter och söta små gåvor. Och Dr. Manly ekar min känsla i självmedvetenhet om insamlingstypinställningar.

"I mitt fall vet mina vänner alla att mina gränser för social tid är annorlunda än deras, och det har blivit en icke-fråga," Dr. Many säger. "När det gäller fester vet de att jag kanske stannar i bara 30 minuter, men om en vän vill ha en hjärt-till-hjärta-promenad i parken, kommer jag att vara en hängiven lyssnare så länge de behöver."

Exakt. Att vara en artig introvert har inte att göra med att vara social. Det har att göra med att bidra socialt på ett sätt som fungerar bäst för dig.

Så ber inte om ursäkt men do Ställ förväntningar, var snäll och gör meningsfull tid

Jag menar, be om ursäkt om du bailade som piga vid ditt BFFs bröllop eftersom du "verkligen slår från jobbet den här veckan"-eftersom det är utslagen. Men totalt sett kommer du att notera att det inte finns mycket att säga ledsen i dessa riktlinjer. När vi står fast i vår sanning är vi äkta för oss själva och hoppas att den andra personen kommer att fortsätta att älska oss som vi är.

"När vi uppdaterar introversion till den positiva sidan-behöver introvert helt enkelt mer driftstopp och ensam tid att ladda-vi kan känna sig mycket bättre när det gäller att respektera vem vi är och vad vi behöver trivas," Dr. Many säger.

Du kanske upptäcker att när du lutar dig till din autentiska identitet kan fler människor komma till dig för en annan typ av tillsammans tid. Så medan jag vet att grupphändelser inte är min forte, vet jag också att jag kompenserar för det genom att vara omtänksam, tankeväckande och uppmärksam. Ännu viktigare är jag att jag inte är en rövhål eftersom jag är en introvert. (Jag är en rövhål av andra, helt oberoende skäl.)

Om du flyttar in med din partner och är orolig för din me-time, här är några idéer om hur du lyckligt lever tillsammans. Och introverad eller inte, dessa ångest-kvävande mantraer hjälper dig att komma igenom ett bröllop där du vet ingen.