Sömnförlust dödar bokstavligen dina drömmar, säger studien

För att komma tillbaka till drömmen (och hålla din mentala och Fysisk hälsa i schack), Dr. Naiman skrev att du måste fokusera på att återställa din REM -sömn. Det första steget? Sparka de stjäla-stjälande faktorerna ur ditt liv. Det betyder att upprätthålla en låg stressnivå, prioritera de åtta avgörande timmarna med snooze tid per natt och inte ge så mycket kraft till din väckarklocka.

Som DR. Naiman uttrycker det, vi är "åtminstone lika drömberövade som vi är sömnberövade."Så slösa inte ytterligare en sekund, rita nyanser, tuck dig själv in och spara din Instagram -rullning för morgonen. Drottning Bey, SoulCycle och Pumpkin Spice Lattes väntar alla på dig, trots allt.

Dessa 11 produkter till ditt sovrum hjälper dig att sova lyckligt. Och här är en anledning till att du alltid kan vara trött.