Hoppa över din rullningspaus till förmån för denna energigivande 10-minuters fullkroppspilatsträning

Denna speciella träning är från Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, och även om den bara är 10 minuter lång, packar det en seriös stans. "Det är ganska utmanande, men kom ihåg att lyssna på din kropp och ta pauser när du behöver," säger hon. Förvänta sig benhissar, pulser och cirklar som kommer att bränna ut dina nedre extremiteter och sneda crunches, flera sit-up-variationer och lite överkroppsarbete för att toppa saker.

Om dina dagliga pauser från datorskärmstid tenderar att bestå av ännu mer skärmtid på andra enheter, kan det vara värt att ge denna Timeout-storlek Pilates-timeout ett skott som en taktförändring (bokstavligen). Tryck på Play på videon ovan för att Jumpstart en ny hälsosam vana, eller helt enkelt passa in en super kort träning på din livligaste, jag-inte-ha-tid-to-work-out dagar.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.