Hoppa över Monistat och prova dessa bättre för dig-infektionsbehandlingar

• Borsyra vaginal suppositorier. En 600 mg dos en eller två gånger om dagen sänker vaginal pH till ett surt intervall där jäst inte kan överleva. Ett annat vanligt botemedel som många kvinnor litar på? Svampdödande teträdoljesuppositorier.

• Vinäger. Detta är ett mildare sätt att försäkra slidan som ofta fungerar ensam eller som en tilläggsbehandling. Men notera att douching vid en STD eller bakteriell infektion kan sprida infektionen. Om du inte är säker, testas.

• Muntlig probiotika. Dessa kosttillskott kan hjälpa till att påverka tarmen positivt och därför är det vaginal mikrobiomet. Vissa människor kommer att säga dig att sätta in probiotika vaginalt, men studier visar att det inte verkar orsaka en permanent mikrobiomskift (även om det finns några anekdotiska rapporter om kvinnor som framgångsrikt behandlar infektioner vaginalt med yoghurt).

Sedan, ta reda på: Vad var den skyldige?

"Jästinfektioner orsakas av störningar i det vaginala mikrobiomet (en blandning av normala och patogena mikroorganismer)," säger. Dr. Fromberg. Dessa obalanser kan orsakas av antibiotika, tarmhälsoproblem och ett försvagat immunsystem orsakat av allt från stress på upp till cancer.

Out-the-disk och receptbelagda svampdödande krämer och suppositorier kan orsaka förbränning och irritation, är inte alltid effektiva och kan till och med leda till läkemedelsresistens.

Andra bidragsgivare: Att äta en diet med mycket socker och enkla kolhydrater, och låg i grönsaker och fiber som krediteras med stor jästbekämpningskraft eftersom den innehåller oligosackarider som matar frisk kvinnlig flora och avskräcker jäst. En annan anledning att hoppa över sockret, stapla på grönsakerna och fortsätta meditationspraxis.

Och idén att kön orsakar jästinfektioner är inte i bas, faktiskt. Dr. Fromberg säger att sperma, friktion eller en partners störda mikrobiom (som i, Jock Itch-Yikes) kan alla krossa balansen i flora i vagina.

Hur kan du förhindra dem helt och hållet?

Eftersom antibiotika var den första orsaken att dr. Fromberg nämnde, det är inte förvånande att att undvika dem är hennes första försvarsstrategi. Använd dem bara som en sista utväg för ett verkligt medicinskt behov och ta dem aldrig dagligen för att förhindra akne eller utis.

Förutom att upprätthålla en diet som är robust i grönsaker, fiber, friskt protein och hälsosamma fetter och lågt socker och enkla kolhydrater, råder hon att äta fermenterade livsmedel som surkål, kimchi och levande kulturyoghurt. Benbuljong är hög i ett ämne som kallas glykosaminoglykaner, som är viktiga för vaginal immunfunktion. Och du kan minska din sexuella risk genom att se till att din partner inte bär runt sin egen jästöverraskning (TMI, men sant).

Ursprungligen publicerad 16 november 2016; Uppdaterad 16 juli 2018.

Medan vi är i TMI -zonen förklarar kvinnors hormonekspert Alisa Vitti hur man ser till att dina damdelar inte åldras före schemat. Och en undervärderad allroundhälsoförstärkare? Onani.