Shay Mitchells enkla reseträning kräver bara * en * bit bärbar utrustning

2. bergsklättrare

Att använda en Bosu -boll kan verkligen ta upp dina bergsklättrare upp ett hack. För en tung dos av båda kärnstabiliseringen, börja i en plankposition med varje hand som grepp om en sida av BOSU -plattformen, bollsidan ner. Håll din kärna tätt, ta ett knä in mot bollen, sedan den andra, öka hastigheten när du går medan du håller bollen stabil.

3. Enbens curtsy lunges

För att arbeta din Tush-och Bygg styrka och stabilisering-göra några curtsy lunges. Gå in på Bosu -plattformen, bollsidan ner. När du står hög, steg en fot bakom dig vid en diagonal och håller en liten sväng i ditt stationära ben. Ta med samma ben till den andra diagonalen och upprepa. Upprepa efter en uppsättning på motsatt stående ben.

Här är varför Shay Mitchell aldrig lämnar hemmet utan kokosnötsolja. Eller kolla in den enkla modifieringen hon använder för att hacka pull-ups.