Reiki? Jag känner henne inte ... så jag hade experter att bryta ner energiläkningspraxis

Och till och med Reiki -utövare som hävdar Reiki kan lindra fysisk smärta, hjälpa till att bearbeta sorg, lyfta din energi, öka motivationen och läka trauma, som Saglio säger till mig, håller med om att Reiki -terapi inte är tänkt att ersätta medicinsk behandling, utan snarare bör vara van vid Komplimentera andra läkningsmetoder.

Hur gör du Reiki på dig själv?

Tekniskt sett kan du inte göra Reiki-på dig själv eller någon annan för den saken som du har slutfört en Reiki Level 1-utbildning. Under utbildningen kommer en Reiki -mästare att "anpassa dig" med symboler och överföra Reiki Energy till dig. "När du blir anpassad ändras ditt energifält," säger Endrst. ”Det är i princip att höja din vibration.”

Efter att ha tagit en nivå 1 -utbildning, som vanligtvis kostar några hundra dollar, har du för alltid Reiki som ett verktyg i din läkningsverktygslåda och kan öva på dig själv, vänner, familj och djur, säger Saglio. (Om du är intresserad av att öva Reiki -terapi professionellt måste du genomföra ytterligare utbildningar.)

När du väl har blivit anpassad rekommenderar Master Reiki -utövare och holistisk näringskonsult Jennifer Miller att göra Reiki på dig själv genom att ligga och använda en bön för att ringa in Reiki Energy. Du kommer att avsikt att låta Reiki gå vart den behöver gå för ditt högsta bästa. Med hjälp av de handpositioner som du lär dig i träning (till exempel över ögonen, på bröstet eller på magen) kan du sedan spendera några minuter på att ge Reiki till var och en av din kropps energicentra, från kronan vid toppen av huvudet hela vägen ner till din rot.

Alternativt rekommenderar endrast att göra Reiki på dig själv genom att lägga en hand på din solplexus, belägen precis ovanför din navel, och en i ditt hjärta, handflatorna ner, vilket hon säger är bra för generaliserad ångest.

Precis som allt annat är Reiki en praxis. Både Saglio och Miller rekommenderar att göra det till en daglig ritual som en del av din andliga och självvårdsrutin, även om det bara är 5-10 minuter varje dag. "Det är så energin blir starkare och du blir mer bekant med hur du använder den," säger Miller. När du har fått mer erfarenhet kan du sedan lyssna på din intuition och ge Reiki till dig själv vart du än känner att du behöver det, säger Endrst.

Så hur känner Reiki?

Det beror på. Alla upplever Reiki annorlunda. Vissa människor kan säga att de upplever andra världsliga andliga saker, som att se andeguider. Andra känner inte så mycket av någonting, säger Miller.

Saglio beskriver det som djup form av avkoppling som liknar vad du känner under en massage eller akupunktur session. Du kanske också känner att händerna värmer upp-om du är den som ger Reiki, det är och bara har en allmän grundkänsla, säger Endrst.

Även om jag personligen inte har tagit Reiki Level 1 och därmed inte kan ge Reiki till mig själv, har jag gjort avstånd Reiki gjort. Medan jag inte kan säga säkert om någon läkning hände-åtminstone inte ännu-kan jag definitivt intyga det att vara djupt avkopplande. Och jag menar, djupt. Jag var i ett så meditativt tillstånd att jag kanske eller inte har somnat. Jag är inte så säker. Jag vet inte om det var Reiki eller Power tupplur, men jag kom fram och kände mig tio gånger mer vilad och jordad.