Podiatriker svär med att använda en äppelcidervinägerfot blötläggning för att släta torra, spruckna fötter

Äppelcidervinäger är wellnessvärldens schweiziska armékniv. Det finns 101 olika sätt att använda det, oavsett om det innebär att ta en bild av det på morgonen för att hjälpa till med matsmältningen eller skrubba den på hårbotten för att undanröja mjäll. En du kanske inte har försökt än? Använda en äppelcidervinägerfot blöt för att hantera den torra, kapade huden på dina klackar och tår.

När den används korrekt är ACV en DIY (och mindre intensiv) version av Internet's Favorite Baby Foot Peel. Äppelcidervinäger är en blandning av fermenterade äpplen, och jäsningsprocessen använder jäst och bakterier för att förvandla de naturliga sockerarterna i äpplen till alkohol. "Den aktiva och gynnsamma ingrediensen i ACV är ättiksyra, som långsamt bryter ner tjock hud," förklarar Jacqueline Sutera, DPM, en podiatrist med Vionic Innovation Lab. På grund av detta kan ingrediensen användas för alla typer av olika problem på dina mest trafikerade extremiteter.

• Jackie Sutera, DPM, podiatrist och medlem av Vionic Innovation Lab
• Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi och docent i dermatologi vid Mount Sinai Hospital
• Miguel Cunha, DPM, podiatrist och grundare av Gotham Footcare
• Mona Gohara, MD, styrelsecertifierad hudläkare och docent vid Yale University

Fördelar med en äppelcidervinägerfot blötlägg

1. Mjuka kallus

På samma sätt som du exfolierar ditt ansikte (och resten av kroppen) vill du också regelbundet exfoliera dina fötter. "Det är oerhört viktigt att se till att huden på dina fötter är exfolierade eftersom de kan bli torra och spruckna," berättade Mona Gohara, MD, en ny tillflyktsort, Connecticut Board-certifierad hudläkare, tidigare till Well+Good. Och ättiksyran i ACV kan hjälpa till att få jobbet gjort.

2. Minskar fotlukten

Hejdå, stinkiga stövlar. "Äppelcidervinäger är antibakteriell och kan balansera hudens pH -nivåer genom att döda bakterierna som orsakar fotlukt," säger Dr. Suter. Fotlukten orsakas när fukten (läs: svett) på dina fötter interagerar med bakterier, och eftersom bakterier trivs i varma, fuktiga miljöer kan insidan av dina strumpor vara en petriskål. Genom att använda ACV för att rensa bort en del av de bakterierna kan du subtilt minska fotlukten.

3. Blir av med svamp

Du kanske har hört talas om att använda ACV för att bli av med mjäll i hårbotten (som orsakas av en överväxt av jäst och svamp), och samma princip kan gälla för att använda den på dina fötter. Enligt dr. Sutera, det har antisvampegenskaper som kan hjälpa till att behandla hud- och nagelinfektioner. "Äppelcidervinäger har både antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper och rapporteras effektivt döda både bakterier och svampar på huden," berättade styrelsecertifierad hudläkare Joshua Zeichner, MD tidigare. ”Det har också bevisats att ACV dödar jäst."Så egentligen är en äppelcidervinägerfot blöt.

Hur man gör en äppelcidervinägerfot blöt hemma

"Det bästa sättet att ta bort död hud från botten av dina fötter är att exfoliera ofta för att undvika uppbyggnad," säger Miguel Cunha, DPM, en podiatrist och grundaren av Gotham Foot Care, som är där ACV kommer in. Följ stegen nedan för att förbereda en äppelcidervinäger för dig själv, följ bara stegen nedan.

1. Blanda lika delar äppelcidervinäger och varmt vatten med en matsked av antingen bakpulver eller Epsom -salt.
2. Blötlägg dina fötter i badet i 20 minuter.
3. Applicera ricinolja eller eukalyptusolja efter din blöt. Cunha säger: "Är naturliga svampdödande", direkt till död hud och kallus, och låt den sitta i fem till 10 minuter.
4. Exfoliera den döda huden bort med en pimpsten.
5. Täck dina fötter i en fuktgivande grädde, kom på ett par strumpor och låt lotionen sitta på dem över natten.

Generellt sett är det säkert att göra en äppelcidervinägerfot blötläggning varje dag, men som DR. Sutera uttrycker det, "till och med för mycket av en bra sak kan vara dålig," så se till att öva måttlighet och försiktighet och hålla ett öga på alla tecken på irritation. "Överdrivning kan det orsaka en viss stickande och möjlig rodnad, förbränna på känslig, känslig eller trasig hud," säger hon.

Alternativ till en äppelcidervinägerfot blötläggning

Om idén att blötlägga dina fötter i en salladsklädsel som inte är riktigt din sak, finns det några utan diskprodukter som kan få jobbet gjort med att befria dina fötter av kallus lika effektivt. Om du vill ha samma typ av kemisk exfoliering som en äppelcidervinäger foten erbjuder, leta efter produkter som inkluderar urea, som är ett fuktighetsmedel och en kerolytisk.

Detta innebär att det hydratiserar och mjukar huden samtidigt som den blir av med förtjockade områden. Du kan också använda en alfa-hydroxisyra, som mjölksyra, som kommer att slänga bort de döda hudcellerna från dina fötter genom att bryta deras bindningar med hudens yta, vilket gör att friska nya kan ersätta dem. Om fysisk exfoliering är mer din stil kan du göra din egen skrubba med grovt socker, havssalt eller epsom salt och citronsaft och åka till stan på alla platser där din hud känns tjock och grov.

Nyfiken på de andra sätten du kan använda ACV i din rutin? Kolla in videon nedan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.