Ok, tmi varför får jag scenskräck när jag kissa?

Att inte kunna kissa på grund av en kontrakterad urinrörs sfinkter (försök säga den där tre gånger snabbt) kallas dysfunktionell tomrum, dr. Säger Gabal. Det är vanligast hos barn, men kan hända med vuxna, särskilt för personer med typ A eller oroliga personligheter är mer benägna att uppleva detta.

Detta kan verka trivialt, men att ha en blyg urinblåsan kan i huvudsak påverka en persons liv. En person kanske känner att de måste "hålla" sin kissa tills de har fullständig integritet, vilket kan få hälsokonsekvenser om det görs för länge eller för ofta. "I sitt mest allvarliga tillstånd kan [parures] leda till bäckensmärta, urinvägsinfektioner, urininkontinens och till och med njursvikt," Dr. Gabal säger, även om hon konstaterar att den sista är sällsynt.

Att ha en blyg urinblåsan behöver dock inte vara en permanent sak. "För att förbättra situationen skulle jag rekommendera att du utövar avslappningstekniker när du är hemma, under icke-stressiga situationer," Dr. Säger Gabal. "Meditation, djup andning och till och med yoga kan hjälpa till med alla typer av muskelavslappning."Och det i sin tur kan hjälpa till att lugna ner dina kissa muskler. Andra användbara alternativ hemma inkluderar blötläggning i ett badkar eller applicerar värme på området, säger hon.

Om detta är ett problem som verkligen stör dig, dr. Gabal rekommenderar att du ser en urolog, som kan se till att det inte finns något annat oroande och för att hjälpa till med symtom. Att ta itu med ångestdelen av ekvationen kan arbeta med en terapeut utbildad i kognitiv beteendeterapi (CBT) hjälpa. (Båda dessa saker kommer sannolikt att behöva vänta tills beställningar på hemma har lyfts,.)

I relaterade nyheter kommer jag att börja meditera så att när jag äntligen är ute och går runt människor igen, kommer jag att kunna kissa utan att få scenskräck. Verkar som ett giltigt karantänmål.