Ingen snygg gymutrustning som behövs för denna tillbaka och kärnträning
Under 15-minuters kärn- och ryggmotståndsbandträning går Goynes genom två uppsättningar, som var och en involverar två omgångar med fem övningar vardera. Dessa rundor är inte heller enkla. Hon säger att nyckeln till att få ut det mesta av svettsesh är att hålla spänningen i bandet under varje rörelse-något som är lättare sagt än gjort när du verkligen börjar känna brännskadorna. Men genom att trycka igenom kommer du att skörda alla muskelförstärkande fördelar från övningarna, inklusive rader, långsamma bergsklättrare och glutebrudar med hälkranar.
Detta kärn- och ryggmotståndsbandträning kanske mestadels riktar sig till dessa områden, men efter att ha avslutat det kommer du utan tvekan att känna det överallt. Allt tack vare det underskattade och supermaktiga motståndet.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
