Nej, den coolaste upplevelsen av att ditt liv är över betyder inte att det bara är nedförsbacke härifrån

Tänk på livet i vågor

Det visar sig att hela "Peak and Valley" Maxim ringer sant. "Jag föredrar att tänka på livet som fullt av vågor," säger Silvershein, som föreslår journalföring om dalarna och besöker tankarna senare som en övning i perspektiv. "Skriv ner din största oro den här veckan. Nästa vecka, dra den ut-nu har en klient som sagt att världen har slutat och de är fortfarande upprörda."Nyckeln, säger hon är att lära sig att tolerera obehag och lita på att något annat stort är runt hörnet.

Identifiera vad som fick dig att må bra och integrera den känslan i ditt liv

Låt inte bara toppar vara engångshändelser. Genom att ta nuggets från dem och använda eller skapa dem på regen, bevarar du en del av din glädje. "Ta en bit av den [upplevelsen] och sätt in den i vardagen," säger Silvershein, som föreslår att de betonar själva evenemanget och fokuserar på hur det fick dig att känna dig. "Om det fick dig att känna dig inspirerad, eller om du älskade att vara nära handlingen av något, till exempel, titta på hur du kan skapa den känslan på ett mer realistiskt sätt."

Så i fallet med min SNL Peak, hon föreslår att jag går till improvshower eller kommer med fler VIP-lutande evenemang jag kan delta. "Det finns så många element när du bryter ner den upplevelsen, så om du verkligen susade ut den, skulle du vara säker på att hitta ett sätt att skapa det på ett kreativt sätt," säger Silvershein.

Licensierad klinisk psykolog Jordana Jacobs, doktorsexamen, tillägger att en stor kraft av fantastiska upplevelser är att de lär dig mer om dig själv, vad som ger dig glädje och vad som lägger till mening till ditt liv. "Om du aktivt arbetar för att integrera dessa toppupplevelser-som du kan göra genom metoder som journalföring, terapi eller meditation-det är möjligt att du kan rida på den toppen i många år framöver."

Fyll din kalender med många spännande framtida evenemang

Hela detta fenomen är mycket som att vara ett barn som tänker på sin födelsedag-en enorm årlig höjdpunkt. "Den värsta dagen på året är dagen efter din födelsedag eftersom du måste vänta 364 dagar på nästa," säger Silvershein från sexåringar. "Om du ser fram emot en sak, spenderar du mycket tid på att fokusera på det och börja fantasera om det och det kommer ibland inte att leva upp till den förväntningen."För att se till att du inte blir offer för denna överutsläpp, fyll helt enkelt din kalender med många evenemang och upplevelser att se fram emot.

Och kanske tanken att resten av ditt liv är en nedförsbacke betyder att du måste flytta eller ändra något så att du kan njuta av det oftare, säger Silvershein. Oavsett, försök att komma ihåg att du aldrig kan veta vad framtiden håller och mer än troligt, det har förmodligen några fantastiska toppar.

För mer inspiration, här är de bästa självutvecklingsböckerna, enligt vårt brunn+bra råd. Och för att få mer insikt, här är den nedre delen av de stora fem personlighetsdragen du behöver veta om.