Nej, verkligen din magknapp har nyckeln till en bra höftsträcka

"Det är en super enkel fix. Allt du behöver göra är att suga din magknapp så hårt du kan när du är i lungen, säger dansaren. "Det kommer att fånga muskelns topp och du kommer att känna denna underbara anslutning till hela områdets fulla längd."Den enkla tweak till mycket 101 stretch insikter en" aha!"Ögonblick i din kropp-och det känns så bra.

När din mage är förlovad och ditt sinne upprepas av hur du i dina känslor plötsligt befinner dig, har du träffat jackpotten. Stanna så länge du vill, släpp sedan. "Poppar din rumpa tillbaka eller upp-släpp sträckan. Det är en spelväxlare, säger Flagg.

Det här är de tre no-no-no att sträcka dina hamstrings, och den sista domen om huruvida stretch gör dig högre.