Mina löpande ritualer har förändrats i eran av Covid-19, men milen är fortfarande viktiga

Medan rörelsen var bekant, kändes ingenting om verkligheten att springa på ett löpband naturligt eller glädjeväckande för mig. "Att springa inuti kan vara annorlunda än utanför och svårare på grund av den mentala utmaningen och fysiologiska förändringen i vår löpning när vi springer på ett löpband kontra utanför," säger Dr. Cauten. "Det kan kräva mer mental ansträngning att fokusera på att köra på ett löpband eftersom du inte kan känna dina framsteg eftersom du inte rör dig längs en väg, och du kan fastna i att titta på tid eller distansspårare."

Ofta frustrerad och i behov av en distraktion, jag hittar små uppgifter att slutföra mellan milen. Inklusive men inte begränsat till: flytta fläkten närmare mig. Visar upp volymen på TV: n. Återställa mina sko snören nio gånger utan någon anledning. Öppna persiennerna. En dag, efter att ha gjort den senare, hoppade jag tillbaka på min slitbanan för att avsluta en träning. Efter några minuter av Midges komedi -rutin föll jag ut ur min TV -trance, och jag såg till vänster. Som alltid bildades en våg av grönt i trädtopparna precis tvärs över gatan, och ännu en vår var i rörelse. Mindre bekant, mindre säkra, men ändå helt igenkännande.

"Inom idrott eller i livet hittar vi mönster av beteenden och utvecklar rutiner som utför uppgift kopplade till våra känslor," säger Dr. Cauten. "Att använda sport som en rutin på en dag kommer att ge en känsla av fokus, avkoppling, positivt humörökning för att underlätta tillväxt och påverkan i vårt arbete, akademiker och relationer."Eftersom universum och livliga städer har krympt till lägenheter med ett sovrum, har våra existenser formförskjutna, liksom våra fitnessrutiner, familjeliv, fyllning-i-det-här. Ja, saker just nu känns karga och förvirrande och dyster, men det kommer snart en tid som, trött på bruset, trött på isoleringen, kommer vi att titta upp och till vänster och se gröna trädtopp.

När vetenskapen har ökat om den allmänna säkerheten för utomhusövning, för några dagar sedan, för första gången sedan Covid-19-pandemin började, gick jag på en solig lördagsmorgonkörning. Jag flyttade in på den öde gatan och började ta upp min takt på en stigande stigning. Träden, som redan droppade med blad hängde över gatan jag sprang igenom, som en av de gamla skolan handtunnlar som fotbollsmammaerna brukade göra efter att ett spel var klart. Jag stängde ögonen och satte en fot framför den andra och kände att solens avtryck mellan träden lyser på min hud. För första gången på länge var det ljus.