Mitt skrivbordsjobb gör mig mer öm än min träning

Så vad kan du göra? Kort sagt, återhämta sig, återhämta sig, återhämta sig. "Återhämtning betyder inte att inte göra någonting-proper-träningsrutin innehåller aktivt återhämtning-nyckelordet är aktiva-Förutom att få tillräckligt med sömn och korrekt näring, säger Brannigan. "Som en muskelsträttar kommer det att förkorta. Om du inte fixar detta kommer musklerna att vänja sig vid att vila i ett komprometterat tillstånd och dina chanser för inflammation, ömhet och skada ökar."Han gillar att använda skumrullning och självmassage som sätt att komplettera aktiv flexibilitet sträcker sig för att naturligt korrigera vad som händer med dina muskler.

Och se till att ta regelbundna pauser där du stå upp från skrivbordet då och då under dagen. Din kropp-och för den delen, din hjärnvilja tack.

Låt inte det #Desklife vara döden för dig. Här är tre sätt att träna vid ditt skrivbord (som inte kommer att få konstiga utseende från kollegor), plus några på kontoret AB-rörelser värda att boka ett konferensrum för.