Saknar dig redan, Kära socker 5 Livsförändrade lektioner jag lärde mig från min favoritrådpodcast

När min Precious Live-Well Gurus avgår för att skriva nya böcker har jag gått över podcastens bästa hits i mitt huvud. Varje nugget av visdom på showen var solid guld, men det är de fem som verkligen kommer att hålla fast vid mig.

Här är de 5 visdomstyckena från Kära sockerarter att jag hoppas att jag aldrig glömmer.

1. Riktiga vänner vill att jag ska prata för mig själv.

När Oprah kom på showen skolade hon oss om vad som händer i våra liv när vi börjar säga nej. "Om en person vänder mot dig för att du säger" nej "till dem, inser du att det inte var riktigt kärlek," sa hon. "Sann kärlek, sann vänskap, sant stöd kommer från människor som vill att du ska säga din egen sanning. De vill inte ha saker som ges till dem som inte kommer från en ren plats. I slutändan måste du släppa en del av toxiciteten i ditt liv som hindrade dig från att vara ditt mest sanna jag i första hand, även med familjemedlemmar."

2. Min negativa inre röst * kan * tystas.

Strayed påminde oss om att mycket av berättelsen som pågår i våra huvuden är bara inte sant-och vi måste agera som redaktörer för våra egna inre berättelser. Till exempel sa hon, "Jag blir medveten när jag känner mig avundsjuk på någon, och jag har tränat mitt sinne att störa den tanken ... Det handlar verkligen om att få medvetande om dina känslor och berätta för några av dessa känslor att de är ogiltiga, Och sedan vända dem bort."

3. Definitionen av "egenvård" bör vara annorlunda för alla.

Rådgivare Hilary Kinavey, medgrundare av att vara närad, erbjöd en fråga som kommer att förvandla din syn på egenvård: "Om du visste att vikt aldrig skulle ha varit ett problem igen-skulle du ha alla älskare och all respekt och all fred-vad skulle du vilja göra för att ta hand om dig själv?"Du kanske blir förvånad över att hitta svaret är att ta fler vilodagar och äta fler desserter.

4. Förändring är bra ... nej, verkligen.

Strayed delade citatet som ekade i hennes sinne innan hon åkte för att vandra i Pacific Crest Trail, och jag har sedan stulit det som min egen. "En av mina favoritdikt genom tiderna är av Rilke, 'Archaic Torso of Apollo,' och det kulminerar i den här linjen som har kommit in i mitt sinne otaliga gånger under hela mitt liv: 'Du måste förändra ditt liv."Det är ett så enkelt uttalande, och det läser för mig som ett kommando som typ av ekon i mitt sinne i ögonblick när jag verkligen, äntligen inser att saker inte går som de borde vara."

5. Den "inte-tillräckligt" känslan av att vi alla upplever? Det är också bra.

Strayed och Almond påminde oss om att tro att vi är "inte tillräckligt" är universellt men vägrar att acceptera att uppfattningen kan göra oss extraordinära. Sade mandel: "Det är en del av det som tillåter människor som Cheryl, till exempel att säga: 'Jag vill ha ett större liv än det som är avsett för mig. Jag vill inte bara vara trevlig hela mitt liv. Jag vill prata hårt. Jag vill säga saker som kan vara obehagliga eller till och med oroande för mig, för det är den typ av liv jag vill leda.'"Söta råd, verkligen.

Obs: Sockerarterna kommer fortfarande att acceptera e-postbrev. Så om du känner behovet av att skriva ner allt du kämpar med kan du maila [email protected]. Jag, för en, kommer definitivt att skriva snart.

Behöver något nytt att lyssna på på din pendling? Här är 12 kön och relationer podcast för att kolla in och 4 som inspirerar dina skönhets- och wellnessrutiner.