Möt wellnessstjärnan som leder en sund rörelse på Instagram

Välkommen till Next Gen of Wellness, vår rampljus av de nio framtida ikonerna du behöver veta om *just nu *. Vi har samarbetat med Quest Nutrition-Tillverkare av den begärbara, högprotein, lågkolhydratstången-För att visa upp dessa ikoner mindfulness -tips, Näringsråd och rutinförenklingshack. Nedan delar Instagram Guru Remi Ishikuza hennes.

Efter att ha bläddrat genom Remi Ishizukas färgglada positiva Instagram-där hon sänder dagligen till nästan 200 000 följare-du vill slå upp spinklass, ta en matcha och fylla din lägenhet med växter.

Japp, Ishikuza är en wellnessblogger och en supereffektiv, där på det. I ett socialt medielandskap som allt mer trångt med smoothie-drickande, leggingsklädda kvinnor, har Ishikuza lyckats stå ut med faktiskt användbara tips, autentiska rekommendationer och tung-i-kind-råd. Fall i sak: w.T.H.H., Hennes akronym för när hon springer ut genom dörren till gymmet (som står för vatten, handduk, hårband och hörlurar, för de oinitierade).

Så hur fick hon ett så hängivet efter och hur gör hon faktiskt behålla sin hälsa mitt i allt liv? Nedan bryter hon ner det.

Läs vidare för hennes dagliga femstegs wellnesschecklista (det är inte skrämmande) och hennes produktivitetstips som kommer att krossa din förhalning vana.

Hur kom du in i wellness?

För fyra år sedan arbetade jag som kontorschef på ett inredningsföretag och gick på nattskola för att få mina referenser som inredningsarkitekt. Jag gjorde all fakturering och pappersarbete för de projekt som mitt företag arbetade med och längtade efter ett utlopp för att tratta min kreativitet.

En dag när jag bläddrar igenom mitt Instagram -flöde och såg alla dessa läckra friska skålar, bestämde jag mig för att jag skulle försöka göra min egen. Fram till denna punkt visste jag vad jag behövde göra för att äta sunt men brydde sig aldrig riktigt. Det var inte förrän jag såg det som en livsstil att något i mig förändrades.

"Det var inte förrän jag såg [wellness] som en livsstil att något i mig förändrades."

Jag ville känna mig lycklig, energisk, fokuserad och beslutsam. Från den dagen framåt gjorde jag en hälsosam frukost varje morgon som sträckte sig från smoothie skålar till havregryn till chia pudding. Jag började känna de fantastiska fördelarna med att ge näring av min kropp och hittade samtidigt en träningsrutin (Kayla Itsines 'BBG -guide) som jag älskade.

Mitt liv gjorde 180. Jag slutade mitt jobb på det inre designföretaget, registrerade mig på Institute for Integrative Nutrition för att bli hälso-tränare och fortsatte att dela min resa på sociala medier.

Vad är ditt personliga uppdrag i wellnessutrymmet?

Mitt uppdrag är att dela min resa i hopp om att inspirera andra kvinnor att leva en mer aktiv och färgstark livsstil.

Vad är din fitnessfilosofi?

Hitta en rutin som fungerar för dig! Prova nya saker, var flexibel, hitta en träningskompis och svett även om det bara är 30 minuter om dagen. Det är aldrig för sent och när du har gjort det känner du dig så mycket mer säker. Jag tränar sex gånger i veckan och gör vanligtvis fyra viktträningsdagar (armar, ben, abs, glutes) på gymmet och sedan cardio på SoulCycle och Pilates på Lagree Fitness Studio.

Varför tror du att människor har börjat prioritera wellness under de senaste åren?

Jag inspirerades av vackra bilder och "Wellness Lifestyle" via sociala medier. Idag är alla på sin telefonrullning. Det är lite svårt inte att bli inspirerad.

Hur ser en typisk dag ut för dig? Hur förblir du produktiv?

Jag gillar att vakna klockan 5:30 a.m., få mitt träningspass, dusch, äta frukost och planera dagen. Jag gillar alltid att börja med den svåraste uppgiften först. Ibland har jag möten, evenemang att gå till, olika skott och projekt att slutföra.

Vilka är de wellness -metoder du integrerar i ditt dagliga liv?

Få sex portioner gröna varje dag, dricka 10 glas vatten, organisera min arbetsyta, öva egenvård genom hudvårdsritualer och träna varje dag.

Vad letar du efter i ett mellanmål?

Eftersom jag förblir aktiv håller jag en cookies & cream quest bar med mig hela tiden. De är högprotein, lågsocker och har crunchy cookie bitar som jag älskar.

Vilka är några av dina favorit wellness väsentligheter?

Tata Harpers hudvårdslinje, min hälsosamt vattenflaska med tidsstämplar, bekväma sneakers (som Adidas UltraBoost) och växter!

Vad tycker du att framtiden har för wellness som en rörelse?

Fler och fler varumärken kommer att främja kroppspositivitet, [ett fokus på] wellness som helhet (inte bara mat eller träna), och den fortsatta rörelsen mot kvinnlig empowerment.

I samarbete med Quest Nutrition