Möt hypno-reiki, en allt-i-ett energiläkningsterapi

Kolla in hur en hypnoterapisession verkligen är i vårt avsnitt av Vad wellness, Nedan.

Fagenholz använder en visualiseringsstil för medling och leder klienten med bilder ”som en kommunikationsmetod.”Vissa människor visualiserar bara medan andra" luktar, smakar och känner ", eftersom hypnos ökar sinnen. "Ju mer vi förbinder känslor, känslor, lukt, ljud och tidigare positiva upplevelser för vår kommunikation, desto starkare är kommunikationen och desto snabbare kan vi komma till önskat resultat," säger hon. I huvudsak är det Carpool Lane att skapa mentala, emotionella och fysiska förändringar.

Vad är Reiki?

Denna praxis rötter härrör från östlig medicin. "Reiki är en energiläkningsmodalitet som började i Japan," säger Stone. "Din kropp blir i princip" inställd "som en gitarr för att vara mer på nyckeln, och när det händer fungerar ditt sinne, kropp och själ tillsammans i harmoni och skapar en mer medveten existens.”

Under en Reiki -session använder utövaren sin energi för att justera dina vibrationer. I teorin leder resultaten av denna inställning av vibrationsfrekvens (och att hitta din energiska jämvikt) till förbättrad fysisk, mental och andlig välbefinnande.

Vad är hypno-reiki?

Varför sätta ihop dessa två metoder? Tanken är att det får dig till ett "redo att ta emot" tillstånd. "När sinnet är i ett tillstånd av hypnos får det undermedvetna den helande energin lättare utan motstånd," säger Stone. ”Tillsammans har båda metoderna längre effekter och klienten får en djupare anslutning.”

Jag tyckte att hypno-reiki var en överladdad egenvårdsbehandling, kammande energiarbete, ångestfrisläppande, tyst tid, meditation, introspektion och avkoppling allt i ett. Under den första gruppsessionen slutade jag med att se färger. Och jag menar inte att jag föreställde mig färger; Det var som att färgerna målades på insidan av mina ögonlock. Men det fanns inget ljus i rummet som faktiskt skulle ha en sådan effekt på mina ögon. Rummet var helt svagt, men på något sätt var explosioner av djup, rik cerulean och kungblå, Indigo och Amethyst där, i mina ögon.

Samma sak hände i min privata session, men i starkare utsträckning. Så här tog den sessionen form: Först ville Fagenholz lära mig mitt ordförråd, så vi hade en lång bedömningskonversation. Detta tillät henne att sätta mål för sessionen och också lyfta fram vilka ord som kan stå ut för mig medan jag var i ett undermedvetet tillstånd. (Vi bestämde oss för "tydlighet.") Samtidigt kunde Stone bedöma mina energiska behov och genom att kommunicera detta till mig hjälpte hon mig att bli klar över vad jag ville och behövde av denna behandling.

Efter konsultationen flyttade vi till rummet med en uppvärmd, massagebordsäng i mitten, toppad med en mjuk filt. Jag gled av mig skorna och lade mig för att hitta en avkopplande position. Därifrån började Fagenholz räkna bakåt för att sätta mig i ett tillstånd av hypnos. Hon bad mig att stirra på kontaktpunkten på taket och stänga ögonen när hon listade udda siffror och öppna dem på jämna siffror. Efter att jag räknades ner talade Fagenholz mig genom en guidad andningsövning innan jag gjorde en kort kroppsskanning. Meditationsdelen varade ungefär 20 minuter när jag var i det hypnotiska tillståndet.

Under meditationssessionen, medan jag var i ett hypnotiskt tillstånd, utförde Stone Reiki. Hon gick från chakra till chakra, ställde in frekvensen för var och en till deras jämvikt och balanserade min kropps vibrationer. Medan hon var på varje chakra använde Fagenholz bilder med färgerna på varje respektive chakra i hennes meditationer. På vissa chakraer kunde jag faktiskt se färgen, och ibland kände jag också en stickande känsla, som varmt vatten hälldes över mig, trots att jag inte kände någon fysisk kontakt från någonting i rummet.

Efter att Fagenholz knäppte mig ur sessionen och cued mig för att öppna ögonen och därmed avslutade meditationen, pratade vi om min erfarenhet. Omedelbart efter sessionen kände jag mig lugn och lugn, och effekterna sträckte sig utöver just den dagen.

Sedan Fagenholz skickade mig en inspelning av vår session som jag kunde ta med mig, kunde jag åter skapa tillståndet för hypnos på egen hand. Och som ett resultat av takeaways från Reiki -läsningen har jag arbetat med att lita på min andliga intuition, använda mitt hjärta lite mer och var uppmärksam på min kreativa energi. Den insikt jag fick om energiska blockeringar och hur man potentiellt kan övervinna dem har informerat hur jag har fattat vissa beslut.

Så med tanke på att Stone säger "insikt, tillväxt, inre lugn och förståelse av jaget", är de viktigaste takeaways från övningen, skulle jag kalla hypno-reiki mindfulness vinna.

Vill hypnotisera dig själv? Det finns en app för det. Också värt att nämna-hypnos kanske kan hjälpa dig att övervinna sömnkamp.