Att ligga på magen kan vara allvarligt dåligt för dig

Hur ofta slutar du din dag genom att dyka huvudet på din drömmande säng, med en lugnande mask i ansiktet och Netflix i ditt sinne? Medan egenvård alltid är välbehövlig, finns det en aspekt av denna rutin som allvarligt kan påverka din hälsa under många år framöver.

Hängande på din mage var du är på din bärbara dator, läser eller tittar på TV-kan ha allvarliga risker, säger hälsoproffs. "Att ligga på magen orsakar en vändning av ryggradens normala kurvor," berättade kiropraktor Sherry McAllister till Healthline. "Ryggraden skyddar ditt nervsystem, som styr och koordinerar alla olika funktioner i din kropp. Eventuell störning i nervkommunikation till dina organ och kroppsvävnader kommer att resultera i onormal funktion."

"Ryggraden skyddar ditt nervsystem, som styr och koordinerar alla olika funktioner i din kropp. Eventuell störning i nervkommunikation till dina organ och kroppsvävnader kommer att resultera i onormal funktion."-Sherry McAllister, kiropraktor

När symtomen faktiskt börjar dyka upp som kan ta månader eller till och med år-skadan kunde redan göra. Och tyvärr är två av de vanligaste platserna ganska avgörande: din tarm, eftersom det trycket kan orsaka förstoppning och urinblåsan, liksom din andning. När du inte låter ditt membran samtidigt sammandras och expandera orsakar det grunt inhales-något som har visat sig förvärra stress och ångest.

Oroa dig dock inte: även om du inte borde ligga på magen, finns det fortfarande andra positioner du säkert kan få din avkoppling, säger experter. När du är redo att kyla, håll dig bara fast vid att antingen sitta upprätt eller ligga på ryggen stöttas upp av några mysiga kuddar. Du kommer fortfarande att vara precis som Zenned Out-lurande.

Inte en badperson? Så här har vi den mest avkopplande duschen i vårt liv. Eller prova det två-ingredienste som kan hjälpa dig att varva ner (och slåss uppblåsning!) innan läggdags.