Låt din stress smälta bort helt med detta 30-minuters yogflöde

Medan detta yogavlöde för stressavlastning säkert kommer att göra att du känner dig mer avslappnad och lätt såväl som i ett mycket bättre tankesätt för att ta itu med ditt dag-copeland säger att du kommer att skörda några andra fördelar också. Poserna kommer också att stärka din kropp, hjälpa till med rörlighet, förbättra blodflödet och bättre ditt fokus. Inte alltför illa för något du bara behöver ägna en halvtimme av din tid åt.

Nästa gång du känner att du inte kan undkomma din stress, krypa inte in i sängen och strömma Netflix. Istället ta tag i din matta, ta ett djupt andetag och följ med dessa lugnande övningar. När du öppnar ögonen från Shavasana känner du dig som en helt ny person.