Lena Dunham har gjort inversioner på sin period och levde för att berätta historien

"Det är lite prickigt, men du ser cool ut att göra det," är hur Lena Dunham, Flickor stjärna och Avid hemma Yogi, beskriver ingen annan än plogpose.

Yoga-rörelsen innebär att du lägger benen över huvudet medan du ligger på golvet som kan vara superenergiserande (så kanske prova det innan du räcker till den andra koppen kaffe i a.m.).

Och så att du inte var orolig: Ja, inversioner är helt bra att göra när du är på din period. (Men myten kring det ger sammanhanget för vad som är utan tvekan den roligaste historien som Dunham någonsin har berättat-bara försöka titta på det senaste avsnittet "Lena Dunham Does Yoga" utan att skratta högt.)

Titta på videon, ovan och följ tillsammans med dessa tips från Dunhams yogainstruktör Beth Cooke.

1. På din rygg. Lyft långsamt benen över huvudet med fötterna vid marken.

2. Var uppmärksam på hur formen får dig att känna och lyssna på din kropp.

3. Fokusera på ditt andetag.

4. Du kan välja ett axelstativ som en modifiering för detta, lyfta fötterna rakt upp i luften och känn dig fri att stödja ryggen med händerna.

Vår helt nya videoserie "Lena Dunham Does Yoga" har ingen annan än Lena Dunham och hennes yogainstruktör BFF Beth Cooke som går med flödet hemma. För när skådespelerskan-regissör-författaren (och växande yogi!) bjuder in dig till hennes Brooklyn-lägenhet för en eftermiddag med Vinyasa och helt ofiltrerad tjejprat-du tar tag i din matta. Ställ in för nya avsnitt av serien varje dag, hela veckan.

Bryr mig inte om perioden-samtalet-vi are I menstruationens era. Om vi ​​talar om det, kan spåra dina perioder vara hemligheten för att behärska manifestationen?