Känner någon som upplevde förlust? Här är därför du bör checka in på dem 3, 6, 12 månader senare och därefter

Medan, återigen, sorg är komplicerad och dr. Gillihan säger att undersökningen inte visade en tydlig lösning som påverkade längden på sorgprocessen någon, sa han att att spendera mer tid med nära och kära och fördjupa en andlig praxis var båda friska vanliga coping -metoder. På den inte så friska sidan var ökad alkoholanvändning och isolering också vanliga, vilket DR. Gillihan säger kan leda till ytterligare problem, såsom depression och alkoholanvändningssjukdom.

"Vi måste tillåta andra den tid de behöver för att sörja-det finns inget utgångsdatum när det är" okej "att fortfarande känna intensiteten i en förlust."Seth J. Gillihan, PhD

Dr. Gillihan hoppas att människor kommer att lära sig att uppskatta att människor sörjer på alla slags sätt, och att sorg ofta varar mycket längre än man kan förvänta sig. "Vi måste tillåta andra den tid de behöver för att sörja-det finns inget utgångsdatum när det är" okej "att fortfarande känna intensiteten i en förlust," säger han. "Vi måste också göra utrymme för det stora utbudet av sorgreaktioner, utan svar som är uppriktigt ohjälpsamma saker som att säga personen att" gå vidare "eller föreslå det" kan vara värre.""

Att spendera tid med nära och kära visade sig vara till hjälp för att övervinna sorg, så om någon du känner har upplevt en förlust, fortsätt att nå ut och ta det inte personligen om de inte ofta tar initiativet själva. "Våra hjärtan och sinnen har en inneboende visdom att sörja, om vi tillåter det," Dr. Säger Gillihan. "Ju mer vi kan göra utrymme för våra egna och andras sorgliga upplevelser, desto bättre."

Resor kan också hjälpa till att övervinna sorg. Och här är varför kändisdödsfall slog oss så hårt.