Håll din kropp gissa med denna 15-minuters Pilates skjutreglage

När du har fått dina skjutreglage-eller ett mysigt par strumpor-du kan följa med de vintern och arbeta igenom övningarna, som sträcker sig från lungor som träffar varje vinkel i ditt byte till långsam skjutreglage-bergsklättrare som får hela kroppen att skaka. Vänta bara tills du försöker sidoplankvariationen som sätter dina balansförmågor på testet. "Det är en utmanande träning som fungerar genom benen, kärnan, axlarna-en bit av allt", säger hon.

Även om träningen bara är 15 minuter lång, behöver du inte mer för att stärka och tona din kropp. För att prova träningen själv, tryck på Play på videon ovan.