Johns Hopkins erbjuder nu en gratis onlinekurs om psykologiska första hjälpen-Her är det som innebär

Johns Hopkins 'Psychological First Aid Training börjar med att du lär dig att vara en reflekterande lyssnare. Denna teknik uppmuntrar att upprepa vad någon har sagt tillbaka till dem med dina egna ord för att försäkra att de har hörts och att du förstår deras mening.

Kursen kommer då, viktigare, att lära dig hur du kan bedöma vad som kan hända med en person och hur man bedömer svårighetsgraden av en persons behov-i.e. Att veta om en person är i omedelbar fysisk fara (säg om död genom självmord eller överdos) eller om de skulle riktas till andra icke-akutformer av vård.

Kursen slår in saker genom att förbereda dig för att på lämpligt sätt ingripa beroende på personens situation, inklusive normalisering av de känslor som en person uttrycker, ger försäkran om att hjälp är möjlig och hjälper till att utforma en handlingsplan för att ta itu med frågan. Slutligen instruerar det hur man säkert kan packa in interaktionen, göra uppföljningsplaner för att säkerställa att krismomentet har gått och personen inte behöver ytterligare nödinsatser och engagera sig i egenvård som hjälpleverantör.

Dr. Everlys kurs är uppdelad i hanterbar veckotid Chunks-från 30 minuter till 2 timmar spridd ut under fem veckor. Om du inte är säker på om du vill gå med i 200K+ som redan är inskrivna i Psychological First Aid Training, ta en titt på vad som hände när en av Well+ Goods redaktörer deltog i en liknande kurs och överväga den långa vägen framför oss alla När vi fortsätter att slåss mot en kris som inte är tidigare skådad i våra livstider. Med lämpliga resurser för mental hälsa utom räckhåll för ett ökande antal individer som har tappat jobb och därför försäkringar, och leverantörer maxade ut på grund av enastående efterfrågan, kan det vara kritiskt att vi alla slår in för att lyfta varandra tills det värsta är bakom oss.