Jessica Biel delar hur 20 minuters daglig yoga hjälper henne att hantera stress

Hon försöker öva minst tre till fem gånger varje vecka, om inte mer. "Rutinen för det och den meditativa kvaliteten för mig är så mycket större", säger Biel, som råkar vara ett fan av den snabba fitnesstrenden. "För mig behöver det inte vara en och en halv eller två timmar eller en lång erfarenhet-om jag bara kan göra 20 minuter om dagen ..."

Det kan verka kort, men bara 20 minuters yoga kan hjälpa din hjärna att fungera bättre. Dessutom visar forskning att så lite som 15 minuter av det regelbundet kan utlösa ett avslappningsrespons i kroppen. Typ av gör att du vill ta bort din matta, gör det inte?

Glean mer bra råd från Jessica Biel: Här är vad hon äter för att hålla sig frisk och hennes snabba middagsrecept.