J.Lo's tränare svär vid denna 3-i-1-rörelse som en träningspass

Efter att ha skjutit tillbaka till nedåtgående hund, sänker Kirsch genom en plank direkt i ett lågt pushup -läge på golvet. Efter att ha gått ner så långt du kan, långsamt föra dig tillbaka till nedåt hund igen och känna sträckan i sträckan. I grund och botten, genom att lägga till några minuter till slutet av din rutin, kan du avveckla med en snabbövning som ger den perfekta kombinationen av brännskador och lättnad. (Åh, och några J.Lo-nivå toning i processen.)

https: // www.Instagram.com/p/buwts16f-s_/

Så här J.Lo hanterade dike socker och kolhydrater under hennes 10-dagars utmaning. Och prova de tre övningarna som hennes tränare älskar att göra med en medicinskul.