Det visar sig att inflammation faktiskt kan vara * bra * för dig

Inflammation, en reaktion som din kropp producerar för att motverka ämnen som den tolkar som främmande eller farliga, har kopplats till en mängd negativa biverkningar och hälsoproblem. Och om du har upplevt det (du troligen har det), vet du att det kan vara smärtsamt. Men inflammationens till synes universella dåliga rap kan överskatta situationen; Det är faktiskt en användbar kroppsfunktion som är jämn önskvärd i vissa situationer.

Den dåliga rapen är mest förknippad med biverkningarna och hälsoproblemen som finns när inflammationen är kronisk eller konstant. I dessa fall orsakas ofta den inflammatoriska reaktionen av ett kroniskt virus eller något som faktiskt inte är skadligt för kroppen, även om kroppen tolkar den vänliga inkräktaren som farlig (vilket till exempel är vad som händer när någon har en gluten intolerans).

Men inte all inflammation är kronisk. När du har en skrapning, klippning, blåmärke eller virus reagerar din kropp vanligtvis med smärta, svullnad, rodnad, värme, feber eller stickning som en del av läkningsprocessen, enligt Magdalena Wszelaki en certifierad hälsotränare och författare till Matlagning för hormonbalans. Alla dessa reaktioner är exempel på akut (kortvarig) inflammation, och de är "bra" funktioner som din kropp använder för att hålla sig frisk och spola ut de dåliga sakerna som annars kan orsaka skada.

Inflammatoriska svar är super nödvändiga för att reparera skadad vävnad vid infektion. I själva verket går en läkare så långt som att säga att "utan inflammation skulle människor ha dött för länge sedan."

Akut inflammation har sannolikt också en gäst-huvudroll i din träningskrigsutbildningsregime, som Erin Stokes, naturopatisk läkare och medicinsk chef på Megafood, konstaterar att den kan inträffa efter intensiv träning. Så ja, när dina muskler är ömma och det är extra svårt att ta trappan dagen efter din HIIT-klass, är det ett tecken på att din kropp reparerar och stärker sig själv för att vara ännu starkare och skydda mot skada-och du kan tacka inflammation för det.

Ännu viktigare, inflammatoriska svar är super nödvändiga för att reparera skadad vävnad vid infektion. På grund av detta Fäst ditt liv, går så långt som att säga att "utan inflammation skulle människor ha dött för länge sedan."

Ta till exempel händelsen av att ha en andningsinfektion, som dr. Låga hundFörklarar leder till att din kropp ökar kroppstemperaturen, en form av inflammation. Den ökade kroppstemperaturen "aktiverar ditt immunsystem och förbereder din kropp för att bekämpa infektionen. När immunsystemet får infektionen under kontroll börjar din temperatur att falla, säger hon. I huvudsak kan inflammation vara att tacka för att du håller dig frisk-maj till och med att rädda dina liv i fall som detta.

Så när du har att göra med inflammation, Fort omedelbart bråk, ta en sekund för att förstå vilken typ av inflammation som äger rum, eftersom det kan vara ett tecken på att din kropp helt enkelt gör sitt bästa för att hålla dig i optimal hälsosam form. Men om du är osäker på om din inflammation är kronisk eller akut, kontakta en doktor för att se till att en allvarlig hälsoproblem inte gömmer sig under ytan.

Kämpande inflammation? Prova en av dessa hälsosamma drycker eller antiinflammatoriska recept.