Är ditt nyhetsflöde en känslomässig ätutlösare?

Donald Trump är utan tvekan en politisk blixtstång, men är det möjligt att den 45: e presidenten är en ätutlösare också?

Att söka komfort i mat är ett vanligt sätt att hantera stora förändringar men näringsproffs säger att de sedan november förra året har sett en ökning av patienterna som rapporterar att de äter sina känslor.

"Det började dagen efter valet", säger New York City-baserade holistiska hälsorådgivare och Super Size Me stjärna, Alexandra Jamieson. ”Jag fick två telefonsamtal från kvinnor jag hade arbetat med tidigare, och de hade så mycket rädsla och ångest. Den omedelbara reaktionen för [många] kvinnor är att lugna sig med vad kroppen vet fungerar, vilket är mat.”

Sedan november i november förra året säger näringsproffsen att de har sett en ökning av patienterna som rapporterar att de äter sina känslor.

Det var toppen av isberget. I Los Angeles har A-Lister Nutritionist Kelly Leveque märkt samma sak. Många av hennes klienter fortsätter att nå sprit och inte så friska kolhydrater för att lugna sin ängs runt den nuvarande politiska sitchen.

Så vad ska du göra om varje bit av "oh-no-de-gjorde inte" nyheter har dig jonesing för en hel låda med mac och ost?

Enligt experterna är det viktigt att förstå varför du utlöses i första plats-från där kan du vidta åtgärder för att förhindra känslomässigt inducerade begär innan de börjar. (Eller åtminstone uppgradera din cookie deg vana till något lite friskare.)

Här är vad du behöver förstå om känslomässigt ätande och hur du ska hantera om det nuvarande tillståndet för (politiska) angelägenheter har du känner dig utlöst.

Politik och din tallrik: En komplicerad relation

Det känslomässiga ätandet som upplevs just nu skiljer sig från det som framkallas av den dagliga stressliknande sinnelöst som gnuggar på kringlor under en hektisk sträcka på jobbet. Det beror på att valet 2016 var verkligen Personligt för många kvinnor.

"Människor har arbete och livstress, men många gånger, känslomässigt ätande kommer till en relation," förklarar Leveque. Om du var djupt investerad i en annan kandidat och det inte gick din väg, säger hon, kanske du har upplevt förlusten som om det var en uppdelning eller slutet på en vänskap.

”Människor har arbete och livstress, men många gånger kommer känslomässigt ätande till en relation."

Och precis som alla andra slags splittringar kan påverkan överträffa i månader. "Människor upplever efterskockor-de blir upprörda igen baserat på beslut som fattas politiskt," säger Leveque. ”Det är som att rippa en skabb.”

För andra kvinnor går dock lusten att själv lugna med mat utöver besvikelse. Jamieson säger att hennes klienter som har upplevt sexuella trauma är de som kämpar mest. "Kvinnor säger att de känner sig osäkra med den här mannen i Vita huset, eftersom det finns mycket spekulationer om att han är ett sexuellt rovdjur," säger hon.

Överätning kan tjäna som en skyddande mekanism i sådana fall. "Som kvinnor blir vi tittade på och det känns farligt," förklarar Jamieson. "Det är den [medvetslösa] idén om: 'Om jag lägger på vikt kommer jag inte att vara attraktiv ... och jag kommer inte att vara i fara.''

Konversationen kring kvinnors hälsovårdsliknande den föreslagna avvecklingen av Planned Parenthood-är bara att lägga till denna känsla av oro. "Det finns alla dessa aspekter [av sjukvårdsdebatten] som är specifikt riktade mot att ta kvinnors tillgång till hälsovård," säger Jamieson. ”Det får oss också att känna oss oskyddade av de män som är vid makten.”

Hur man bryter den känslomässiga ätcykeln

När du andas in Brie och baguetter på grund av en känslomässig fråga handlar det inte om maten-det handlar om de måttliga hormonerna som socker, ost och kolhydrater släpper in i kroppen. Det är därför Leveque och Jamieson båda rekommenderar att du hittar alternativa sätt att få en biokemisk humör boost.

"Leta efter sätt att släppa dopamin, oavsett om det drar ut bilder från en semester, skrattar med en gammal vän eller får ett bra träning som släpper de lyckliga endorfinerna," föreslår Leveque. Jamieson är ett fan av kvinnokretsar-inte är det katartiskt att prata om dina känslor, säger hon, men gruppbindningssessioner har visat sig höja oxytocin, ett lugnande hormon.

”Leta efter sätt att släppa dopamin, oavsett om det drar ut bilder från en semester, skrattar med en gammal vän eller får ett bra träning som släpper de lyckliga endorfinerna."

Jamieson föreslår också att du ringer upp egenvård när du känner dig utlösad. Det kan innebära att du bokar en massage, gör något roligt och fysiskt (som en självförsvarsklass), engagerar sig i lite solo-sex, eller till och med bara söka efter fler kramar. "När vi ansluter oss till hur mycket nöje vi kan uppleva börjar vi må bra om att vara i våra kroppar igen," påpekar hon.

Och om du fortfarande känner dig på kanten, kanske du tycker att det hjälper till att vidta åtgärder mot vad som stressar dig. "Gör de saker som gör den förändring du vill se," säger Leveque. ”Om du känner att du vill göra en skillnad, frivilligt eller gå till en rally. Tänk inte bara på det och begrava det i din kropp.”Vem vet du kanske bara upptäcker att de kommande fyra åren är de mest personliga stärkande än.

Dalai Lama håller med om att tjänsten är ett bra sätt att hantera politisk stress. Dessutom är här tre konkreta sätt att göra en skillnad just nu.