Är seltzer lika fuktande som vanlig H20?
Människor tenderar att undvika natrium när de kan, men det finns tillfällen då du faktiskt behöver öka deras natriumintag. Om du har tappat mycket vätska eftersom du till exempel är sjuk, eller om du har svettat mycket efter en lång körning, vill du vara säker på att fylla på din kropps natrium.
Även om det är viktigt att hålla omständigheter som ovan i åtanke, är en allmän tumregel, enligt American Heart Association, att hålla natriumintag under 2 300 milligram per dag. För att sätta det i perspektiv har en burk med klubbsoda 99 milligram i genomsnitt.
Om vanligt vatten helt tråkar dig, försök att lägga till lite citron, gurka eller mynta som ett enkelt sätt att lägga till lite smak. Och om du inte kan gå en dag utan att spricka en burk seltzer, bara veta att det definitivt ger den hydrering du behöver.
Här är 11 sätt att göra vanligt vatten mer spännande. Plus, kan du gissa vilket seltzer -märke en registrerad dietist som anses vara det absolut friskaste?
