Är det farligt att vakna en sömnvandrare? (och andra tips för att hjälpa de somnambulanta människorna i ditt liv)

Dr. Harris säger att de flesta drabbade är som John genom att de inte kommer ihåg vad som händer under en sömnvandringshändelse. Men hon tillägger det till skillnad från honom, majoriteten av sömnvandrare växer ut med sitt beteende efter barndomen. Faktiskt i ovannämnda Neurologi Studie, den största delen av rapporterade sömnpromenader inträffade under deltagarnas barndom eller deras tonår.

Men tillbaka till frågan om varför sover människor, många faktorer kan utlösa ett avsnitt hos vuxna som är mottagliga. "Smärta, buller, alkohol och att behöva använda badrummet är alla vanliga orsaker som kan störa sömn", säger Dr. Dimitriu. "Att vara riktigt trött och sömnberövad kan också öka sannolikheten för sömnvandring."Dr. Harris tillägger att det finns ett ärftligt element till sömnvandring (precis som John noterar sin fars liknande erfarenheter), och att medicinska problem som sömnapné och epilepsi också kan leda till en incident. "Stress, ångest och depression har alla kopplats till högre sömnpromenader och sömnprating också," säger hon. Ändå, paradoxalt nog, så har mediciner som vanligtvis föreskrivs för att behandla dessa tillstånd, inklusive antidepressiva medel och sömnhjälpmedel.

Vad du ska göra om din partner Sleepwalks

Sovvandringshistorier kan göra för god middag på festen, säkert, men faktiskt navigera i avsnitt med en rumskamrat eller en s.O. kan vara allvarligt ångest-förtalande. "Det finns alltid en del av mig som tycker att något skrämmande kan hända," säger Caitlin.

Du behöver inte oroa dig för att något dåligt kommer att hända om du av misstag väcker dem, trots att det vanliga "aldrig väcker en Sleepwalker" -direktiv. -Dr. Dimitriu

Om du befinner dig i den här situationen är experter överens om att du bör försöka styra din Sleepwalker tillbaka till sängen så snabbt som möjligt. "Det är viktigt att bara tyst, lugnt säger: 'Det är sänggåendet nu,' och flytta personen till sängs," säger Dr. Harris. Och nej, säger Dr. Dimitriu, du behöver inte oroa dig för att något dåligt kommer att hända om du av misstag väcker dem, trots att det vanliga "aldrig väcker ett Sleepwalker" -direktiv.

Du kan också skola din sömnpromenader på de saker de kan göra för att minska deras chanser att snubla in i ett avsnitt. "Att hålla en vanlig säng och väckningstid och tillåta tillräckligt med tid att få 7 till 8 timmars sömn per natt är viktiga för att minimera sådana störningar," säger Dr. Dimitriu. Han säger att personen också bör vidta åtgärder för att vara så bekväm som möjligt under sömnen, minimera alla slags smärta, buller eller hindrade andning-även om det kommer från en fyllig näsa--Dr Dr. Harris rekommenderar att du skär ut koffein, nikotin och alkohol inom tre timmar efter sänggåendet.

Slutligen Dr. Harris betonar vikten av att hålla hemmet säkert för Sleepwalker. "Sätt grindar på toppen av trappan, låsar på dörrar, sätt larm och håll golv lossade."Och om trots att de tar dessa steg fortsätter Sleepwalking att vara ett problem, båda proffs rekommenderar att du besöker en sömnspecialist. Med lite expertvägledning är chansen stor att du kommer både sova mer sundt i nätter som kommer.

*Namn har ändrats för att skydda källans integritet.

Nu när du är tydligare på svaret på varför kan människor sova, du kan längtar efter djupare zzz. Om så är fallet, ät dessa snooze-inducerande livsmedel före sängen och prova denna väntelistade japanska sömnmassage.