Jag är latina och att hitta en terapeut med liknande bakgrund ändrade allt för mig

Jag skulle dela hur, när jag blev äldre, att kalla ut den inneboende machismo som fortfarande driver utbredd i vårt samhälle blev mindre av ett jobb och mer av en nödvändighet och hur det verkade låsa upp ett doldt förtroende som, som tonåring, var ett sällsynt och berusande tillstånd att vara i. "Åh, jag förstår helt," skulle hon svara när jag skulle avsluta ett minne. Och det räckte.

Elizabeth Ohito, LCSW, en terapeut som utövar i Silicon Valley, ekade mina och andra POC: s upplevelser när jag bad om hennes input om varför vissa människor kopplar upp terapeuter med liknande ras eller etnisk bakgrund.

"Det kan erbjuda en djup känsla av resonans och anslutning till din levande upplevelse som en färgperson," berättar Ohito till mig. (Ohito är själv en POC.) ”Ibland kan det vara betungande när klienter känner att de måste ge sammanhang i frågor om ojämlikhet eller att de måste kvalificera sina erfarenheter när de inte är säkra på att deras terapeut förstår. Med en färgkliniker kan det vara fördelen att gå djupare på utsatta ämnen för ras och kultur utan kodbyte.”

Lyckligtvis finns det ett växande antal kataloger där ute för att skräddarsy din sökning baserat på din specifika bakgrund. Några inkluderar National Queer and Trans Therapist of Color Network, Therapy for Black Girls, Therapy for Latinx och Sliding Scale Alternativ på Open Path Collective.

"Ibland kan det vara en process att hitta rätt terapeut," tillägger Ciara L. Hill, ett licensierat barn- och familjeterapeut och färgkvinna, baserad i Washington, D.C. ”Men mitt råd är att aldrig lösa eller känna sig skyldiga att fortsätta till en terapeut som du inte känner dig bekväm med eller ansluten till, på ett hälsosamt och terapeutiskt sätt."

I slutändan kommer verklig tillväxt från den sårbarhet du är villig att lägga fram och få det att omfamnas, med nollbedömning, av din kliniker. Och när den dagen kommer, hoppas jag att du känner dig lika lättad som jag gjorde när jag avslutade "dejting" -delen av min mentalhälsoresa och äntligen kunde komma till jobbet med mig själv.