Jag är en registrerad dietist och jag skulle aldrig någonsin rekommendera Keto -dieten

För att vara rättvis hävdar Keto Devotees att ätplanen inte kräver att du skär ut frukt och grönsaker helt, bara högkolhydrat, som majs och potatis. Vissa väljer också en mer flexibel ketotarisk diet, som fokuserar mer på icke-stärkelsegrönsaker, lågfruktosfrukter och växtbaserade fetter som avokado.

Allt detta sagt, om du för närvarande gör keto och det fungerar för dig, vill Zietlin inte diskreditera det. "Om du gör keto och mår bra, sedan vagga på," säger hon. "Om du får de resultat du vill, känner du dig bra och du har regelbundna icke-kaffeinducerade skålrörelser, så Fantastiskt allvarligt hittade du något som fungerar för dig. Men som sjukvårdspersonal är en del av mitt jobb att väga för- och nackdelar till alla livsstilsplaner och bedöma om detta passar bra för de flesta på universell nivå. Och ketodieten är bara inte det."Cue Mic Drop.

Se hur den ketogena dieten jämförs med andra hälsosamma ätplaner med denna A till Z Diet -ordlista. Och du vet vad en annan fallgrop i keto är? Dålig andedräkt.