Om du bara kommer att använda en eterisk olja, gör det till en av dessa

Fortsätt läsa för att lära sig vilka eteriska oljor som har adaptogena egenskaper och hur man använder dem.

Adaptogena eteriska oljor 101

Det enda som alla adaptogena oljor har gemensamt är att de har en balanseringseffekt på nervsystemet, säger Jasmine Rausch, en certifierad yogerapeut och ambassadör för pilgrimssamling eteriska oljor.

"Våra kroppar försöker alltid uppnå homeostas, och nervsystemet kommer att svara på miljösignaler," förklarar hon. ”Om kroppen är överbelastad med stress och du använder en olja för att hitta lite jordning kommer ditt nervsystem att svara på de kemiska komponenterna i oljorna som erbjuder dessa egenskaper.”Och detsamma gäller för de stimulerande komponenterna, tillägger hon.

Det bästa: du har antagligen redan några adaptogena oljor i din samling. Rausch singlar ut lavendel, citron och pepparmynta som du kan vända dig till både för energi och lugnande, även om de flesta bara tittar på dem för ett eller annat syfte eller det andra. "En av de saker som bidrar till den adaptogena effekten är koncentrationen av oljan," säger hon. ”Om du använder högre koncentrationer kan oljan vara mer stimulerande. Mindre koncentrationer har mer av en återställande effekt.”

Rausch singlar ut lavendel, citron och pepparmynta oljor som du kan vända dig till för både energi och lugnande.

Medan dessa EO: er är helt effektiva adaptogener när de används solo, säger Rausch att du kan förbättra effekten du är ute efter genom att blanda dem med kompletterande oljor. "Om jag letar efter något mer avkopplande kan jag använda citron och lavendel, men jag kommer också att lägga i något som jag vet är enbart lugnande för nervsystemet, som kamomill," säger hon. ”I andra änden kunde jag lägga till mer stimulerande oljor [till lavendel och citronbas], som bergamot eller ingefära, för att göra den där Specifik komponent mer kraftfull. Du skapar denna riktigt coola synergi.”

När det gäller att faktiskt använda oljorna rekommenderar Rausch att inandas-antingen direkt från injektionsflaskan eller diffundera dem-eftersom du kommer att få till att få nervsystembalanseringsfördelar från djup andning. Och se till att du väljer en doft du är helt besatt av, tillägger hon. "Nervsystemet måste vara tillräckligt öppet för doften för att svara på det på ett positivt sätt," säger hon. ”Vi letar efter homeostas dagligen.”Och om det räddar dig från att behöva byta ut din oljeredigering varje gång du lämnar huset? Ännu bättre.

Adaptogener är på väg att bli ännu surare 2018, enligt en expert. (Vänta, är det till och med möjligt?) Ett bra sätt att fixa din fix: i pannkakeform.