Om du arbetar hemifrån kommer denna serie av bröstöppningar att förändra ditt liv

Medan du leder serien av sträckor erbjuder Spencer användbara tips längs dessa linjer, så att du kan förbättra rörligheten i en del av kroppen genom att sträcka en annan. Till exempel säger han, "När vi kan lägga till lite rörlighet genom underarmen, och genom handleden kommer det också att hjälpa oss att förbättra rörligheten i axelfogen."

Han uppmuntrar att ta rutinen i din egen takt så att du kan hålla kvar i sträckor som känns bäst för din kropp och noterar att du troligtvis känner dig stramare i din dominerande arm, även den du använder för att skriva och sms, så du kanske vill ägna lite extra TLC till höger eller vänster sida i enlighet därmed.

Kort sagt, om du känner att din kropp är permanent kringla, tryck på spel på videon ovan för att lossa den så att du kanske kan röra dig en gång som människor var tänkt att vara tänkt att.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.