Om du har nolluppmärksamhet, skärpa ditt fokus med dessa eteriska oljor

Det är därför varje annan eterisk olja där ute används för en mängd saker. "Varje eterisk olja har en unik kemisk profil, vilket innebär att den kommer med sina egna potentiella fördelar," säger Damian Rodriguez, DHSC, MS, Doterras hälsa och träningsforskare. "När du använder eteriska oljor för att främja fokus, vill du leta efter oljor som har lugnande och balanseringsegenskaper, som vetiver eller basilika, eller energigivande egenskaper, som spearmint eller grapefrukt."

För att skörda den fokusframkallande fördelen har du alternativ: Galper konstaterar att du kan använda dem i en diffusor för att fördriva doften i hela ditt rum eller kontor, eller prova några droppar på en bomullsboll för att sniffa när du behöver fokusera samtal.

Prova dessa fokusförbättrande eteriska oljor

Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosemary är inte bara en ört att strö på din glutenfria pasta: det kan också hjälpa dig att fokusera. "Det är en vintergrön blommande buske som är en del av myntfamiljen av kulinariska örter, och eterisk olja destilleras från de blommande topparna," förklarar Galper. "Denna olja är rik på molekyler som visar sig vara mycket skyddande och stödjande för vårt övergripande välbefinnande. Aromen erbjuder en upplevelse av djup tydlighet och rening och kan aktivera våra tankar och utöva vårt minne. Det stöder andning, cirkulation, detox och inre förstärkning."

Pepparmynta (Mentha Piperita): Du känna till När du kan lukta pepparmynta. Det är en mycket distinkt doft som håller krafter bakom sig: "Pepparmynta är den perfekta oljan att nå när man känner sig fast och slö och i behov av ett stimulerande uppsving för att hålla sig vaken och fokuserad," säger Galper. Ja tack. Hon tillägger att det är en antimikrobiell, antiseptisk, antibakteriell och hjälper till med att rensa inflammatorisk smärta. "Pepparmynta är extremt upplyftande, rensning och öppnar andan för att hjälpa dig att rensa ditt sinne, samt arbetar för att få dig att röra dig och fokuserad."Bonuspoäng för att lindra nervös spänning och en nervös mage.

Grapefrukt (citrus paradisi) Du kan vända dig till grapefrukt i a.m. För ett hälsosamt uppsving till din dag. Den sura frukten kan göra samma sak för dina sinnen, enligt Galper. "Grapefrukt eterisk olja är mycket upplyftande och energigivande och sprider stagnans och negativa tankar och känslor," säger hon. "Det erbjuder tydlighet och fokus och är bra att lägga till alla typer av aktuell kroppsvård eller i aromatiska dimma eller diffusorer."Fruktekstraktet är också antibakteriellt, en sammandragande och är känd som en glad doft.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Chansen är stor att du har blivit introducerad för Vetiver i en doft med dess berusande doft. Men det är en användbar eterisk olja när det gäller fokus. "Vetiverolja består av flera sesquiterpener, vilket ger den en grundeffekt på känslor," Dr. Rodriguez förklarar. "När du upplever oroliga, obehagliga eller stressade känslor, använd Vetiver-olja topiskt-till exempel på botten av dina fötter eller baksidan av din nacke-med en bärarolja eller sprider den för att ge en lugnande och jordningseffekt på dina känslor."

Basilika (ocimum): Det är fantastiskt på pizza, säkert, men i eterisk oljeform kan basilika också hjälpa dig med koncentration. "Basilolja ger stora fördelar för både sinnet och kroppen på grund av dess höga linaloolinnehåll, vilket gör det till en idealisk applikation för att minska känslorna av spänning när den appliceras på templen och baksidan av nacken," säger Dr. Rodriguez. "Du kan också använda den i en diffusor för att främja en känsla av fokus när du studerar eller läser."

Spearmint (mentha spicata): En annan minty färsk eterisk olja kan också användas för att hjälpa dig att fokusera: Spearmint. "Den huvudsakliga kemiska komponenten i eterisk olja med spearmint är carvone, som innehåller energigivande egenskaper som starkt bidrar till oljens humörförbättrande förmågor," säger Dr. Rodriguez. "När den sprids, uppmuntrar rengöring och energigivande doft av spearmintolja en känsla av fokus medan du samtidigt lyftande humör."

Om du vill använda magiska EO -extrakt för andra ändamål är dessa de bästa eteriska oljorna för sorg (allvarligt). Och det här är eteriska oljor som hjälper till med PMS -symtom. Vad kan de inte göra?