Om Medelhavsdieten och Keto hade ett barn, skulle det vara det

"Om den mycket mättande dieten visar sig ha de fördelar vi såg i vår studie och om den visar sig vara hållbar, kan det vara en realistisk och potentiellt kraftfull kostlösning på problemet med viktkontroll," skriver Dr Dr. Panahi. Du vet när du äter avhämtning tills du är obehagligt full, men sedan befinner du dig själv som öppnar kylen två timmar senare? Det kommer inte att hända med den här dieten.

Liksom med praktiskt taget alla hälsosamma ätplaner som rekommenderas av läkare, bearbetar den mättande dieten livsmedel och livsmedel med mycket socker, som är kopplade till viktökning och inflammation. Och om du tänker på det gör ingen av dem verkligen för att tillfredsställa din aptit.

Här är en hel ordlista över de mest populära hälsoplanerna. Dessutom sju sätt att bli kreativa med kungen av mättande livsmedel, avokadot.